A hét edzéstippje: Ha ezt az edzéstípust választod, elkerülheted a stresszevést

A hét edzéstippje: Ha ezt az edzéstípust választod, elkerülheted a stresszevést
Forrás: getty images

Egy rossz nap az irodában elég ahhoz, hogy otthon felfald a hűtőd tartalmát. Egy kutatás szerint viszont heti két edzéssel elérheted, hogy megálljt tudj parancsolni a stresszevésnek.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! A jóganap az új pihenőnap

Pontosan milyen edzéstípust érdemes választani?

A jógát. Ez a mozgásforma nem csak hajlékonyabbá tesz, hanem csökkenti az érzelmi evésre való késztetést - ezt pedig a tudomány is alátámasztotta.

Két különböző tanulmány is készült a témában, az egyikben férfiakat, a másikban nőket vizsgáltak. A férfiaknak heti kétszer kellett jógázniuk 8 héten keresztül, közben pedig megfigyelték, miket esznek és hogyan változik a hangulatuk. A két hónap végére kevésbé voltak depressziósak és emiatt nem is ettek annyit.

A második tanulmányban Hatha jógán kellett részt venniük a nők egyik felének, szintén két hónapon keresztül. A csoport másik fele semmilyen mozgást nem végzett. Az előbbi eredményekhez hasonlóan a jógázó csoport tagjainak enyhültek a depressziós tüneteik és kevesebbszer tört rájuk evéskényszer a stressz miatt.

Bár nem vagyunk biztosak abban, hogy a jóga a mentális betegségek csodagyógyszere lenne ennyi alapján, az biztos, hogy sokat segíthet! Az viszont tény, hogy sokat segíthet a konditermi eredményeid javításában is!


Kezdd ezekkel a gyakorlatokkal!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
A legjobb jógagyakorlatok kezdőknek!
Tovább olvasok
Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem