A hét edzéstippje: 5 jógapóz, ami segít abban, hogy többet emelj

jóga,jógapóz
Forrás: unsplash.com/Form

Valószínűleg a jógáról neked sem az jut eszedbe, hogy bármit is segítene abban, hogy jobban menjenek az erősítő edzések.

Pedig néhány egyszerű póz segít abban, hogy javíts a tartásodon, megvédd a válladat és hátadat a sérülésektől, és a fej fölé emelések is ügyesebben menjenek. Amellett, hogy szuper nyújtásnak számítanak a jógagyakorlatok, az erősítésben és a rugalmasság fejlesztésében is fontos szerepet kapnak.

Miért előnyös a jóga, ha súlyzós edzést végzel?

A fej fölé nyomásokhoz az kell, hogy a vállad és a körülötte lévő rész is erős legyen. Ha a vállízület nem tud fájdalom nélkül, egyenletesen, szabályosan fordulni, akár a környező inak is begyulladhatnak, például a bicepsznél jelentkezhetnek problémák.

Ettől függetlenül fontos, hogy a jógapózokat szakemberektől sajátítsd el, érdemes néhány órára elmenni, hogy fejleszd magadat.

A következő 5 jógapóz pedig abban segít, hogy jobban menjen az edzés:

Szék póz

Lefelé néző kutya

Felfelé néző kutya

Kobra póz

Harcos 3 póz


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
A legjobb jógagyakorlatok kezdőknek!
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képet elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem