A kávészundi segíthet átvészelni a kora délutáni kajakómát

A kávészundi segíthet átvészelni a kora délutáni kajakómát
Forrás: Getty Images

Punnyadt vagy ebéd után? Itt a megoldás.

Reggel általában azért iszunk egy jó erős feketét, hogy magunkhoz térjünk, és ne akarjunk lendületből visszadőlni a párnák közé. Bizonyára mindenki tapasztalta már, hogy egy kiadós ebéd utáni kajakóma nagy mértékben megnehezíti a délutáni munkavégzést. Ezen segíthet most a kávészundi, ami után állítólag sokkal kipihentebb az ember.

Olvasd el ezt is!

Egy tanulmányban nemrég hivatásos sofőrökön vizsgálták azt, milyen hatással van a kávé és a rövid ciklusú alvás a szervezetre. Arra jutottak, hogy a kettő együtt sokkal hatékonyabb, mint külön-külön.

A szervezetnek általában 30 percre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza a koffeint. Ha egyből a kávé után szundítunk egyet, akkor ébredéskor sokkal effektívebben fejti ki élénkítő hatását az ital

- magyarázza a hatást dr. Kerem Bortecen.

A szakember hangsúlyozta azt is, fontos, hogy ne legyen 15-20 percnél hosszabb a pihenés, mert akkor könnyen átcsúszhatunk mélyalvásba. Az orvosok egyébként kizárólag kora délután ajánlják ezt a megoldást. Szerintük, ha valaki este csinálja, akkor az negatívan befolyásolhatja az éjszakai alvási ciklust.

Tovább olvasok
Négy dolog, amivel megakadályozhatod a kopaszodást!

Használd ezeket a módszereket, amelyeket bőrgyógyászok hagytak jóvá!

Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem