Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

kardió,edzés
Forrás: getty images

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Olvasd el ezt is!

Azt tudjuk, hogy a kockás has élérésének érdekében oda kell figyelni a táplálkozásra, ráadásul nem elég a célzott edzés, kardió is kell ahhoz, hogy látszódjon a six-pack. Vagy utóbbi mégsem annyira lényeges?

Rachel Cosgrove, amerikai személyi edző szerint nincs szükség külön kardiózásra a siker érdekében, bőven elég, ha teljes testet átmozgató gyakorlatokat végzel, köztük pedig nem tartasz sok szünetet. Így végig sokkal jobban pörögsz, több zsírt is égetsz. Ez azoknak is szuper megoldás, akik hetente 1-3 órát tudnak az edzésre szánni.

Ha ezt a módszert követnéd, végezz olyan gyakorlatokat, amik a felső-, és alsótestedet is megcélozzák, például plankelj, evezz, végezz kitörést, guggolást. Az egyetlen dolog, amire figyelned kell, hogy ne tartsd köztük sok pihenőt, csak annyit, amire tényleg szükséged van. Így közben magasan marad a pulzusod és felpörög az anyagcseréd, vagyis több zsírt égetsz.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
A kardió tényleg mítosz? Lelepleztük, mennyit segít a fogyásban ez a 4 edzésforma
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képet elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem