Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás
Forrás: Pinterest

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Tévhit, hogy a proteinshake csak a konditermekben izzadóknak lehet hasznos, ezek az italok olyan alkotóelemeket tartalmaznak, amik erősítik az immunrendszert, illetve energiát biztosítanak a szervezet számára. A szakemberek több kutatást is elvégeztek nemrég, melyek alapján kijelenthető, hogy a proteinshake hatékony fegyver a napközbeni fáradtság ellen, ezzel pedig egyúttal a produktivitást is növeli.

Olvasd el ezt is!

A fáradtság leggyakoribb okai a rossz alvásminőség, a stressz, a vércukorszint csökkenése, a dehidratáció, vagy a pocsék diéta arról árulkodhatnak, hogy a test nem pihen eleget, vagy nem kapja meg azokat a tápanyagokat, melyekre szüksége van a fenntartáshoz. Ilyenkor az agyban található molekula jelzi a szervezetnek, hogy vannak gondok. Egyesek szerint ilyenkor segít a kávé, pedig a koffein csak elodázza a folyamatot.

Olvasd el ezt is!

A protein ezzel szemben minden grammjában 4 kalóriányi energiát tartalmaz, okosan fogyasztva simán véget vethetsz vele az ebéd utáni kókadozásnak. Ha elkészítetted a proteinshake-et, ne idd meg egyszerre, kisebb adagokban vidd be 2-3 óránként. Ha nem akarsz turmixot inni, akkor egyél főtt tojást, füstölt lazacot, csicseriborsót és dióféléket.

Tovább olvasok
Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem