Az egyszerű trükk, amit a testépítők bevetnek a nagyobb lábizmokért

edzés,fitnesz
Forrás: getty images

Egy egészen kicsi változtatás elég ahhoz, hogy sokkal látványosabb eredményeket érj el a konditeremben.

Szeretnéd, hogy gyorsabban fejlődjenek a lábizmaid? Akkor ideje bevetned a testépítők által alkalmazott trükköt, amivel hatékonyabbá teheted a lábedzést.

A trükk maga tényleg nagyon egyszerű: ha legközelebb lábra edzel, emeld meg a sarkadat és a lábujjadat a gyakorlatok végrehajtása közben. A legkönnyebben úgy teheted meg, ha egy tárcsára állsz, de akár egy pad lábával, vagy bármilyen kisebb emelvénnyel is próbálkozhatsz.

Guggolás közben sokkal jobban kihúzod magadat, ha alkalmazod ezt a módszert, a sarokemeléssel pedig a combizmod első része dolgozik keményebben. Ha viszont a lábujjaidat emeled fel, a combhajlítód kerül középpontba.

Olvasd el ezt is!

Egy ilyen kicsi változtatás pedig bőven elég ahhoz, hogy érezhetően keményebben dolgoztasd meg azokat az izmokat, amiket leginkább aktivizálni szeretnél. Próbáld ki a legközelebbi lábnapodon!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem