Az egyszerű trükk, amit a testépítők bevetnek a nagyobb lábizmokért

edzés,fitnesz
Forrás: getty images

Egy egészen kicsi változtatás elég ahhoz, hogy sokkal látványosabb eredményeket érj el a konditeremben.

Szeretnéd, hogy gyorsabban fejlődjenek a lábizmaid? Akkor ideje bevetned a testépítők által alkalmazott trükköt, amivel hatékonyabbá teheted a lábedzést.

A trükk maga tényleg nagyon egyszerű: ha legközelebb lábra edzel, emeld meg a sarkadat és a lábujjadat a gyakorlatok végrehajtása közben. A legkönnyebben úgy teheted meg, ha egy tárcsára állsz, de akár egy pad lábával, vagy bármilyen kisebb emelvénnyel is próbálkozhatsz.

Guggolás közben sokkal jobban kihúzod magadat, ha alkalmazod ezt a módszert, a sarokemeléssel pedig a combizmod első része dolgozik keményebben. Ha viszont a lábujjaidat emeled fel, a combhajlítód kerül középpontba.

Olvasd el ezt is!

Egy ilyen kicsi változtatás pedig bőven elég ahhoz, hogy érezhetően keményebben dolgoztasd meg azokat az izmokat, amiket leginkább aktivizálni szeretnél. Próbáld ki a legközelebbi lábnapodon!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem