A hét edzéstippje: így segít a lábizmok erősítése abban, hogy jobban megküzdj a stresszel

A hét edzéstippje: így segít a lábizmok erősítése abban, hogy jobban megküzdj a stresszel
Forrás: getty images

Azok a gyakorlatok, amikkel erősítheted a lábizmaidat nem csak a fizikumodnak tesznek jót, hanem egy új kutatás szerint az agyadra is szuper hatással vannak!

A Frontiers in Neuroscience című folyóiratban megjelent kutatás szerint a lábizmok felől érkező jelek fontosak a neurológiai egészség megőrzésének szempontjából. Tehát itt egy újabb ok arra, miért ne hagyd ki a lábnapot!

“A tanulmányunk alátámasztotta a tényt, miszerint azok az emberek, akik egy sérülés vagy betegség miatt nem tudnak lábra állni, nem csak az izomtömegükből veszítenek, hanem az idegrendszerük is elkezd leépülni.”

- mondta dr. Raffaella Adami, a kutatás vezetője.

A futás, erősítő edzés és a mászás hatására rengeteg egészséges idegsejt termelődik az agyban. Ha viszont valaki nem küzd a gravitációval és nem tud ilyen sportokat űzni, az agyuknak sokkal nehezebb előállítani az idegsejteket, ennek hatására pedig a betegek nehezebben tudják kezelni a stresszhelyzeteket is. Egy korábbi kutatás szerint pedig a hasonló, lábizmokat megcélzó edzésekkel nem csak az izomtömeg őrizhető meg és az idegrendszer állapotán lehet fejleszteni, hanem a csontsűrűségen is.

A szakértők bíznak abban, hogy az eredmények hatására még többen kezdjenek el sportolni, hiszen nem csak a fizikum erősítésére remek a testmozgás, hanem a központi idegrendszerre, valamint az agyműködésre is pozitív hatással van.


Olvasnál még a témában? Próbáld ki ezt az edzéstervet lábra és törzsre!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Itt a Tour de France edzésterv, amitől még a hasad is izmos lesz! Bevállalod?
Tovább olvasok
5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem