A hét edzéstippje: így segít a lábizmok erősítése abban, hogy jobban megküzdj a stresszel

A hét edzéstippje: így segít a lábizmok erősítése abban, hogy jobban megküzdj a stresszel
Forrás: getty images

Azok a gyakorlatok, amikkel erősítheted a lábizmaidat nem csak a fizikumodnak tesznek jót, hanem egy új kutatás szerint az agyadra is szuper hatással vannak!

A Frontiers in Neuroscience című folyóiratban megjelent kutatás szerint a lábizmok felől érkező jelek fontosak a neurológiai egészség megőrzésének szempontjából. Tehát itt egy újabb ok arra, miért ne hagyd ki a lábnapot!

“A tanulmányunk alátámasztotta a tényt, miszerint azok az emberek, akik egy sérülés vagy betegség miatt nem tudnak lábra állni, nem csak az izomtömegükből veszítenek, hanem az idegrendszerük is elkezd leépülni.”

- mondta dr. Raffaella Adami, a kutatás vezetője.

A futás, erősítő edzés és a mászás hatására rengeteg egészséges idegsejt termelődik az agyban. Ha viszont valaki nem küzd a gravitációval és nem tud ilyen sportokat űzni, az agyuknak sokkal nehezebb előállítani az idegsejteket, ennek hatására pedig a betegek nehezebben tudják kezelni a stresszhelyzeteket is. Egy korábbi kutatás szerint pedig a hasonló, lábizmokat megcélzó edzésekkel nem csak az izomtömeg őrizhető meg és az idegrendszer állapotán lehet fejleszteni, hanem a csontsűrűségen is.

A szakértők bíznak abban, hogy az eredmények hatására még többen kezdjenek el sportolni, hiszen nem csak a fizikum erősítésére remek a testmozgás, hanem a központi idegrendszerre, valamint az agyműködésre is pozitív hatással van.


Olvasnál még a témában? Próbáld ki ezt az edzéstervet lábra és törzsre!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Itt a Tour de France edzésterv, amitől még a hasad is izmos lesz! Bevállalod?
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem