Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához

Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához
Forrás: menshealth.com

Mike Colter tippjei bárkinek hasznosak lehetnek.

Nem mondom, hogy folyamatosan egy bőröndből élek, de mindig van egy táskám, ami félig meg van pakolva.

Mike Colter nyilatkozott így, a Marvel-univerzum színésze Los Angelesben él, a forgatások miatt azonban rendszeresen New Yorkban dolgozik.

Sajnos nem tudok úgy edzeni, ahogy szeretnék, úgyhogy minden kósza alkalmat meg kell ragadnom a mozgásra. Ha egy héten háromszor tudok edzeni, az már jó, de sajnos inkább a kettő a jellemző.

A 41 éves színész elmondta azt is, hogy nagyon erős törzsre van szüksége, mert szinte minden részben előfordul, hogy el kell hajítania valami nagyon nehéz tárgyat. Teljes testet megmozgató edzése váll- és mellgyakorlatokból, fekvenyomásból és guggolásból áll. Elmondása szerint fittségét részben az edzéstervének, részben pedig a tréningek utáni rutinjának köszönheti.

Nyújtás

Az emberek hajlamosak félvállról venni a nyújtást, pedig ez egy nagyon fontos dolog. Mindig azt szoktam mondani, hogy az SMR-henger a legjobb barátom, mindenkinek ezt ajánlanom edzés utánra.

Étrend

Általában shake-kel és zabpehellyel indítom a napjaimat, ezt követően pedig proteint és szénhidrátot viszek be. Ha nem figyelsz oda az étrendedre, akkor csak az idődet pazarlod az edzésekkel. Fel kell töltened a tartályokat, ha eredményt akarsz elérni.

Alvás

A napjaim jelentős részét 30.000 méter magasan töltöm, úgyhogy sajnos a legritkább esetben tudok egyhuzamban aludni nyolc órát. Pihenni viszont muszáj, úgyhogy ha van egy-két órám a repülőn, akkor mindig szundítok egyet.

Tartsd be te is Luke Cage tippjeit, aztán ki tudja, még a végén te is simán átmész a falon.

Tovább olvasok
Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem