Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához

Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához
Forrás: menshealth.com

Mike Colter tippjei bárkinek hasznosak lehetnek.

Nem mondom, hogy folyamatosan egy bőröndből élek, de mindig van egy táskám, ami félig meg van pakolva.

Mike Colter nyilatkozott így, a Marvel-univerzum színésze Los Angelesben él, a forgatások miatt azonban rendszeresen New Yorkban dolgozik.

Sajnos nem tudok úgy edzeni, ahogy szeretnék, úgyhogy minden kósza alkalmat meg kell ragadnom a mozgásra. Ha egy héten háromszor tudok edzeni, az már jó, de sajnos inkább a kettő a jellemző.

A 41 éves színész elmondta azt is, hogy nagyon erős törzsre van szüksége, mert szinte minden részben előfordul, hogy el kell hajítania valami nagyon nehéz tárgyat. Teljes testet megmozgató edzése váll- és mellgyakorlatokból, fekvenyomásból és guggolásból áll. Elmondása szerint fittségét részben az edzéstervének, részben pedig a tréningek utáni rutinjának köszönheti.

Nyújtás

Az emberek hajlamosak félvállról venni a nyújtást, pedig ez egy nagyon fontos dolog. Mindig azt szoktam mondani, hogy az SMR-henger a legjobb barátom, mindenkinek ezt ajánlanom edzés utánra.

Étrend

Általában shake-kel és zabpehellyel indítom a napjaimat, ezt követően pedig proteint és szénhidrátot viszek be. Ha nem figyelsz oda az étrendedre, akkor csak az idődet pazarlod az edzésekkel. Fel kell töltened a tartályokat, ha eredményt akarsz elérni.

Alvás

A napjaim jelentős részét 30.000 méter magasan töltöm, úgyhogy sajnos a legritkább esetben tudok egyhuzamban aludni nyolc órát. Pihenni viszont muszáj, úgyhogy ha van egy-két órám a repülőn, akkor mindig szundítok egyet.

Tartsd be te is Luke Cage tippjeit, aztán ki tudja, még a végén te is simán átmész a falon.

Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem