A hét táplálkozási tippje: ez az alapkaja segít abban, hogy sokáig egészséges maradj!

A hét táplálkozási tippje: ez az alapkaja segít abban, hogy sokáig egészséges maradj!
Forrás: getty images

Ha ezt eszed, csökken a vérnyomásod.

Jó lenne, ha nem csak a zöldségekről és különleges alapanyagokról derülne ki, hogy jót tesznek neked. Szerencsére a tudomány most a te oldaladon áll, ugyanis egy új kutatás szerint a joghurt csökkentheti az esélyt a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulására.

Az American Journal of Hypertension című folyóiratban megjelent kutatás szerint a tejtermékek fogyasztásával kontrollálható a vérnyomás és kisebb eséllyel alakul ki kettes típusú cukorbetegség, valamint inzulinrezisztencia is.

A magas vérnyomás majdnem egymilliárd embert érint világszerte, ami azért probléma, mert a szívbetegségek kockázatát is növeli.

A tanulmányban 73.000 magas vérnyomással küzdő beteget vizsgáltak 30 éven keresztül. Az a csoport, melynek tagjai rendszeresen fogyasztottak joghurtot, kisebb eséllyel küzdött később szív-, és érrendszeri betegségekkel.

Az erjesztett tejtermékek pozitív hatásáról készült már több kisebb tanulmány, ez viszont elég nagynak számít. A kutatók szerint fontos bizonyíték született arra, hogy a rendszeres joghurtfogyasztás elősegíti a szív egészségének megőrzését.

Mire vársz? Bonts fel egy dobozzal!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem