A hét táplálkozási tippje: 5 egyszerű meal prep tipp kezdőknek

meal prep
Forrás: pexels.com

Ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, valószínűleg nem ismeretlen a meal prep fogalma. A dobozolás és a házi készítésű kaják sokat segítenek abban, hogy megőrizd a jó formádat, vagy éppen ledobd a fölös kilókat.

A következő meal prep tippek segítenek abban, hogy könnyebben átállj az új rendszerre és mindig legyen nálad kaja. Így egy csomót spórolhatsz - pénzben és kalóriában egyaránt.

Mi legyen a kenyérrel?

Ha azt szeretnéd, hogy friss maradjon, akkkor tedd a fagyasztóba, így nem penészedik meg és nem szárad ki. Előtte azért szeleteld fel és este vedd ki, ha reggel szeretnél belőle enni.

Barna banánok

Hámozd meg és vágd fel a banánokat, aztán mehetnek a fagyasztóba. A turmixokhoz tökéletesek, de két összetevős fagyit is csinálhatsz belőlük: keverd össze őket egy késes robotgépben bogyós gyümölcsökkel, és már kész is.

Ebédmegosztás

Akár a lakótársaddal, vagy a kollégáiddal is összebeszélhetsz. Egyik nap te főzöl és viszel neki is kaját, a másik nap pedig ő. Így időt is tudsz spórolni.

Dupla vacsora

Ha amúgy is készítenél vacsorát, akkor csinálj kétszer annyit, a második felét pedig dobozold be és vidd magaddal ebédre.

Jó dobozok

Fontos, hogy megfelelő edényekben szállítsd az ebédedet a munkahelyedre. A jól zárható műanyagdobozok tökéletesek meal preppelőknek, mivel könnyűek és nem törnek olyan könnyen, mint az üveg.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 24 kép
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem