A hét táplálkozási tippje: 5 egyszerű meal prep tipp kezdőknek

meal prep
Forrás: pexels.com

Ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, valószínűleg nem ismeretlen a meal prep fogalma. A dobozolás és a házi készítésű kaják sokat segítenek abban, hogy megőrizd a jó formádat, vagy éppen ledobd a fölös kilókat.

A következő meal prep tippek segítenek abban, hogy könnyebben átállj az új rendszerre és mindig legyen nálad kaja. Így egy csomót spórolhatsz - pénzben és kalóriában egyaránt.

Mi legyen a kenyérrel?

Ha azt szeretnéd, hogy friss maradjon, akkkor tedd a fagyasztóba, így nem penészedik meg és nem szárad ki. Előtte azért szeleteld fel és este vedd ki, ha reggel szeretnél belőle enni.

Barna banánok

Hámozd meg és vágd fel a banánokat, aztán mehetnek a fagyasztóba. A turmixokhoz tökéletesek, de két összetevős fagyit is csinálhatsz belőlük: keverd össze őket egy késes robotgépben bogyós gyümölcsökkel, és már kész is.

Ebédmegosztás

Akár a lakótársaddal, vagy a kollégáiddal is összebeszélhetsz. Egyik nap te főzöl és viszel neki is kaját, a másik nap pedig ő. Így időt is tudsz spórolni.

Dupla vacsora

Ha amúgy is készítenél vacsorát, akkor csinálj kétszer annyit, a második felét pedig dobozold be és vidd magaddal ebédre.

Jó dobozok

Fontos, hogy megfelelő edényekben szállítsd az ebédedet a munkahelyedre. A jól zárható műanyagdobozok tökéletesek meal preppelőknek, mivel könnyűek és nem törnek olyan könnyen, mint az üveg.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 24 kép
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem