Egyszerű edzésterv az erősebb erekcióért

korai magömlés,merevedési zavar,Kegel-gyakorlat
Forrás: pexels.com

Ha szeretnél jobban teljesíteni az ágyban, akkor néhány gyakorlattal izmosíthatod az altájadat. Az izmok erősítésével sokkal intenzívebbé válhat a szex.

A Urology című szaklapban megjelent kutatás szerint ha megerősíted a medence környéki izmaidat, akár a merevedési zavarokat is megszüntetheted, ahogy a korai magömlést is. Ezt pedig legegyszerűbben a Kegel-gyakorlatokkal lehet megtenni.

kemény, mint a kő

Amikor erekciód van, a medencekörnyéki izmaid tartják a vért a szerszámodnál. Így fenn tudod tartani a keménységédet. Ha pedig a korai magömléssel küzdesz, akkor is hasznodra válhat az erősítés, mivel késleltetheted az orgazmust is. Minél erősebbek ezek az izmok, annál kevésbé kell a fenti problémáktól tartanod.

Természetesen vannak helyzetek, amikor nem az izmok gyengesége okozza a problémát, de a Kegel-gyakorlatok nem ártanak egyik esetben sem, ráadásul ingyen vannak és könnyű őket végrehajtani.

Felkészültél, hogy kipróbáld?

Feszítsd be azokat az izmaidat, amiket akkor szoktál, mikor megállítod a vizeletedet. Maradj így 1-2 másodpercig. Közben végig koncentrálj arra, hogy a medence környéki izmaid dolgozzanak, ne pedig a farizmaid vagy a csombod. Ismételd meg ezt még 30-szor, aztán pihenj egy percet. A kört 3-szor ismételd meg, hetente 3-4 alkalommal.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
8 őrült dolog, ami az orgazmus után történhet
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is
18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem