Miért érzed úgy, hogy nyögnöd kell súlyemelés közben?

Miért érzed úgy, hogy nyögnöd kell súlyemelés közben?

Deadlift, guggolás, vagy fekvenyomás közben biztos a te szádat is elhagyja 1-1 kisebb-nagyobb nyögés. Meg is mondjuk, miért.


Kutatók szerint könnyebben aknázod ki az erődet, ha majmokhoz hasonló hangokat adsz ki.
A kutatók szerint a primitív hangok előhívják belőled az “üss vagy fuss” reakciót, melynek hatására több izomrost aktivizálódik edzés közben. A nyögéssel kihozod a benned szunnyadó állatot, aminek hatására nehezebb súlyokat is könnyebben emelsz majd.
Egy kutatás szerint a nyögés akár 25%-kal is növelheti a szorításod erejét. Sőt, még stabiliabban is tartod magad, mivel a nyögés hatására megfeszülnek a hasizmaid, így a törzsed erős alapot biztosít a gyakorlatok elvégzéséhez.
A hátrány? Néhány fura pillantás vagy nevetés a konditeremben.
Szerencsére nem kell feltétlenül nyögnöd, elég ha összeszorítod a szád és a nyelved a szájpadlásodra nyomod, közben pedig mély levegőt veszel az orrodon keresztül, ahogy megemeled a súlyt.
Ennyire egyszerű.
Kép: Europress

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem