Mindegy, csak edzeni ne kelljen? - Így győzd le magad ezeken a napokon

Mindegy, csak edzeni ne kelljen? - Így győzd le magad ezeken a napokon
Forrás: pexels.com

Tippek nehéz pillanatokhoz.

Vannak napok, mikor az ember a háta közepére se kívánja a mozgást. Érdekes módon az agy legyőzése után ezek a tréningek szoktak a legeffektívebbek lenni - én legalábbis rengetegszer tapasztaltam ezt. A szakemberek szerint a szerotoninszintben keresendő a megoldás, ha az magas a szervezetben, akkor jó kedve van az embernek, és így motivációs problémákkal sem kell megküzdenie. Ha viszont alacsony, az már keményebb dió, az hosszú távon depresszióhoz is vezethet.

1. Csak csináld

Lehet, hogy épp nincs kedved megcsinálni a legkeményebb edzést, de ez még nem jelenti azt, hogy henyélned kéne. Vágj bele valami olyanba, amit szívesen csinálsz, mondjuk kocogj, vagy biciklizz fél órát! Hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad utána.

2. Csináld reggel

Ha hajlamos vagy kihagyni az esti tréninget, akkor időzítsd reggelre a mozgást. A szervezet kortizolszintje jellemzően magasabb a korai órákban, úgyhogy valószínűleg jobban is fognak menni a gyakorlatok.

3. Gondolatok

Több kutatás is bizonyította, hogy elég egy boldog napra gondolni, már az is növeli a szerotoninszintet a szervezetben. Ezáltal a démonaidat is könnyebben legyőzöd, úgyhogy fókuszálj azokra az önfeledt nyári napokra.

4. Társak

Az is sokat segít, ha nem akarod cserben hagyni az edzőpartneredet. Ilyenkor nem opció a kihagyás, úgyhogy keress valakit gyorsan, akivel közösen tréningezhetsz.

5. Verseny

Egy szimpla regisztráció is sokat segíthet. Ha tudod, hogy pár hét, vagy hónap múlva nagy megmérettetésed lesz, akkor könnyebben nekiindulsz a legpocsékabb időjárásban is.

Tovább olvasok
5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem