Mindegy, csak edzeni ne kelljen? - Így győzd le magad ezeken a napokon

Mindegy, csak edzeni ne kelljen? - Így győzd le magad ezeken a napokon
Forrás: pexels.com

Tippek nehéz pillanatokhoz.

Vannak napok, mikor az ember a háta közepére se kívánja a mozgást. Érdekes módon az agy legyőzése után ezek a tréningek szoktak a legeffektívebbek lenni - én legalábbis rengetegszer tapasztaltam ezt. A szakemberek szerint a szerotoninszintben keresendő a megoldás, ha az magas a szervezetben, akkor jó kedve van az embernek, és így motivációs problémákkal sem kell megküzdenie. Ha viszont alacsony, az már keményebb dió, az hosszú távon depresszióhoz is vezethet.

1. Csak csináld

Lehet, hogy épp nincs kedved megcsinálni a legkeményebb edzést, de ez még nem jelenti azt, hogy henyélned kéne. Vágj bele valami olyanba, amit szívesen csinálsz, mondjuk kocogj, vagy biciklizz fél órát! Hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad utána.

2. Csináld reggel

Ha hajlamos vagy kihagyni az esti tréninget, akkor időzítsd reggelre a mozgást. A szervezet kortizolszintje jellemzően magasabb a korai órákban, úgyhogy valószínűleg jobban is fognak menni a gyakorlatok.

3. Gondolatok

Több kutatás is bizonyította, hogy elég egy boldog napra gondolni, már az is növeli a szerotoninszintet a szervezetben. Ezáltal a démonaidat is könnyebben legyőzöd, úgyhogy fókuszálj azokra az önfeledt nyári napokra.

4. Társak

Az is sokat segít, ha nem akarod cserben hagyni az edzőpartneredet. Ilyenkor nem opció a kihagyás, úgyhogy keress valakit gyorsan, akivel közösen tréningezhetsz.

5. Verseny

Egy szimpla regisztráció is sokat segíthet. Ha tudod, hogy pár hét, vagy hónap múlva nagy megmérettetésed lesz, akkor könnyebben nekiindulsz a legpocsékabb időjárásban is.

Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem