A hét edzéstippje: 5 tanács, hogy ne hagyj ki többet egyetlen edzést sem

A hét edzéstippje: 5 tanács, hogy ne hagyj ki többet egyetlen edzést sem
Forrás: getty images

Biztos, hogy neked is vannak olyan ismerőseid, akik tényleg csak akkor hagynak ki egy-egy edzést, ha nagyon muszáj.

A posztjaikból pedig látod, hogy mindig becsekkolnak a konditerembe és jól is haladnak a fejlődéssel. Ezzel szemben, ha neked már most is nagy nehézséget okoz, hogy tartsd magad az edzéstervedhez, vagy elmenj sportolni, akkor a következő tippeket érdemes megfogadnod.

1. Legyen könnyű

Na nem feltétlenül az edzés, hanem a logisztika. Akár otthon is mozoghatsz, ha nem szeretnél kimozdulni a házból. Csak annyi a dolgod, hogy szánsz legalább 30 percet a sportolásra.

2. Nagyobb felelősség

A legjobb, ha találsz magadnak egy barátot, vagy egy csoportot, akikkel eljárhatsz edzeni. Ha tudod, hogy mások számítanak rád, kisebb eséllyel mondod le a megbeszélt programot.

3. Legyen ára annak, ha nem mész el

Szuper applikációkat is lehet találni, amelyek pénzt vonnak le a kártyádról, ha lemondod az edzést. De az is jó módszer, ha a haveroddal beszélitek meg, hogy aki nem megy, az a másiknak fizet.

Olvasd el ezt is!

4. Koncentrálj az edzés utáni állapotra

Semmihez nem fogható az érzés, amit az edzéstervben leírtak teljesítése után érzel. A sportolásnak pedig hangulatjavító hatása van, szóval tuti, hogy jobb lesz a kedved egy kis izzadás után.

5. Hagyd, hogy szokássá váljon a mozgás

Ha valamennyire kiszámítható az edzésterved, az sokat segíthet abban, hogy néhány hét alatt ne elvégzendő feladatként tekints a mozgásra, hanem a napirended szerves részévé váljon, amin nem változtatsz.

Ha megfogadod a tippeket, biztos, hogy sokkal eredményesebb lesz az idei éved, ami a sportolást illeti.


Íme egy szuper otthoni edzésterv:

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
A legjobb edzésterv, amit akár a nappalidban is elvégezhetsz
Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem