Ilyen egy NASCAR-versenyző étrendje, aki 4.5 kilót fogy minden egyes versenyen

NASCAR,autóverseny,Chase Elliott
Forrás: getty images

Chase Elliott már nagyjából 13 éves kora óta arra készül, hogy ő is versenyző legyen. Az autósporthoz elengedhetetlen a fitsség, hiszen az autóban akár 60 fokra is felmelegedhet a levegő, ráadásul az sem ritka, hogy 4.5 kilót fogyjon egy-egy futam alatt.

Elliott elárult néhány részletet arról, milyen étrendet követ, hogy végig a maximális teljesítményt tudja nyújtani. Szerinte a legfontosabb dolog a hidratáció, különösen akkor, ha kint is nagyon meleg van.

“Ha nem iszom elég folyadékot, a vádlim görcsöl be először.”

- mondta.

Az edzés során pedig nem az izomépítés az elsődleges célja, hanem az állóképesség növelése - könnyű súlyzókkal, magas ismétlésszámmal végzett gyakorlatok.

Olvasd el ezt is!

“A versenyeken nagyon keményen dolgozik a felsőtest, ezért a mellkasra és vállra is oda kell figyelni.”

Az étrendjével kapcsolatban elárulta, hogy nem követ szigorú diétát, inkább csak egyszerű, hétköznapi trükköket alkalmaz, hogy egészséges maradjon.

“Kerülöm a gyümölcsleveket, rengeteg vizet iszom és kevés kenyeret eszem. A salátákat viszont imádom. Ettől függetlenül néha becsúszik egy-egy alkalom, amikor valami egészségtelent eszem.”

“A verseny előtt általában grépfrútot és banánt eszem reggelire, az ebédem pedig grillcsirke rizzsel és kukoricával. A verseny után pedig a maradékot eszem meg egy wrap formájában.”

Szóval nagyjából így néz ki egy NASCAR versenyző étrendje.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem