Nehezen megy a súlyzós edzés? Itt a megoldás, amivel többet emelhetsz!

Nehezen megy a súlyzós edzés? Itt a megoldás, amivel többet emelhetsz!
Forrás: getty images

Párszáz forint elég ahhoz, hogy javuljon a teljesítményed a teremben!

Olvasd el ezt is!

Leégtél a teremben, mert sokak szeme láttára buktál el egy súlyzós gyakorlatot? Ez tényleg elég kínos, de lehet, hogy nem azért nem sikerült, mert gyenge a karod, vagy lábad, esetleg rossz az edzésterved.

A probléma gyakori oka ugyanis az, ha nem elég erős a szorításod. Egy új kutatás szerint ugyanis a szorítás ereje kihat az izomerőre és az állóképességre is. Egy korábbi tanulmány pedig azt igazolta, hogy ha erős a markod, azzal megelőzheted a szívbetegségeket és a stroke-ot is, szóval 4 legyet üthetsz egy csapásra azzal, ha gyúrsz erre is.

Ha rendszeresen súlyzózol és olyan edzéstervet követsz, amiben például a deadlift is szerepel, akkor máris sokat tettél a szorításod erősítéséért. Azonban néha jól jön egy kis plusz gyakorlás is, amihez legjobb társad egy gumikarika lehet. Nagyjából 600 forintot kell arra szánnod, hogy egy csomót fejlődhess a teremben. Ennyiért abszolút megéri!


Ha már elég erős a markod, akkor próbáld ki a következő gyakorlatokat!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem