Most akkor ér nyögni súlyzós edzés közben, vagy nem?

nyögés
Forrás: getty images

Az elmúlt évek alatt bőven lehetett találni érveket és ellenérveket is a témában.

Sokak szerint a nyögés akár jó hatással is lehet a teljesítményre, ráadásul azt fejezi ki, hogy mennyire elkötelezett vagy a teremben. Mások viszont idegesítőnek és felesleges erőfitogtatásnak érzik, ha valaki súlyzózás közben nagyokat nyög.

De van erre valamilyen szabály?

Az oké, hogy a nyögéssel kifejezheted, hogy mindent beleadsz és maximálisan odateszed magadat, de egy kutatás azt is alátámasztotta, hogy tényleg képes leszel erősebben nyomni, ha nyögsz. A Drexel Egyetem szakértői férfiak erejét vizsgálták, akiknek erősen meg kellett markolniuk egy marokerősítőt. Egyszer hanggal, egyszer pedig csendben kellett összenyomniuk.

Az adatok szerint a nyögés hatására 10 százalékkal erősebben tudták összenyomni a marokerősítőt. Ugyanez a helyzet a teniszezőknél is, akik a szervák alatt hatalmasakat üvöltenek a pályán. Az egész lényege, hogy amikor nagy erőt akarsz kifejteni, veszel egy mély levegőt, amit kifújsz a gyakorlat során.

Egy másik kutatásból viszont az is kiderült, hogy a hangos kilégzés kevésbé idegesíti az embereket, mint a nyögés. Dennis O’Connell személyi edző szerint semmi baj nincs a nyögéssel, nem érdemes szégyenkezni emiatt.

“Az a baj, hogy az emberek másokkal vannak elfoglalva, ahelyett, hogy a saját edzésükre koncentrálnának.”

- mondta Valerii Kutiepov, a Power Strenght Gym üzletvezetője.

Te mit gondolsz, van azzal probléma, ha valaki nyögve edz a teremben?


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Stílusbakik a konditeremben
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem