Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Mindenki más. Mindenki máshogy épül fel, mindenki máshogy éli meg az edzéseket és mindenkin máshogy látszanak meg a tréningek. Azonban mindig motiváló, hogy ha más emberek történeteit olvassuk el, hiszen, ha nekik sikerült, nekünk miért ne? Íme a legtöbb tanács azoktól, akik már kidolgozták azt a bizonyos 6 kockát a hasukon.

A legtöbben természetesen az egészséges étrend hívei. Szerintük a magas fehérje, alacsony szénhidrát, sok kardióval trió a befutó a kockahas eléréséhez. Az egyik férfi azt állította, hogy miután felhagyott az alkohollal, már egy hónappal később körvonalazódni látszottak a kockák.

„Nyilván az étrend rendkívül nagy szerepet játszik a kockahas elérésében, azonban megfelelő edzés nélkül semmit sem ér. Az edzés intenzitása pedig nem az időtől, hanem a minőségtől függ. Volt már olyan, hogy 10 perc után meghaltam és olyan is, amikor több óra után még megcsináltam otthon a házimunkát, annyi energiám maradt.”

A többiek is egyetértettek vele: „Mindig előnyben részesítettem a 15-20 perces hasazást az órákig tartó álldogálás helyett. Ráadásul sokkal többet is használ.”

Ezek után nézd meg a 3 gyakorlatot, amit neked ajánlunk!

Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem