Orlando Bloom gyilkos edzésterve biztos, hogy padlóra küld!

Orlando Bloom gyilkos edzésterve biztos, hogy padlóra küld!
Forrás: getty images

Az is kiderül, hogyan tökéletesítheted a húzódzkodást!

A színész korábbi edzéstervét a Szikla inspirálta - mert ugye kitől, ha nem tőle lehetne megtanulni a gyúrás alapszabályait. Bloom most egy újabb profitól lesett el tippeket, nevezetesen Jan Karestől, aki a húzódzkodás világbajnokának számít - ez nem vicc, 2015-ben 24 óra alatt 6800-szor húzta fel magát a kereten.

A videó szerint Bloom 190 ismétlést hajtott végre, de az edzésterv tartalmazott még 200 fekvőtámaszt, 100 lábemelést és 400 guggolást is. Szóval elég kemény, még enyhén szólva is.

Azért elég jól kidörrentette magát, nem?

Nekünk, egyszerű halandóknak még belegondolni is sok ebbe, azonban ha már 5 húzódzkodást szabályosan sikerül végrehajtani, az nagy eredmény, mivel sokkal erősebbé teszi a felsőtestet.

Ezzel a gyakorlattal megdolgoztathatod a hátadat, vállaidat és a hasizmaidat is. Nem árt, ha megtanulod, hogyan kell szabályosan végrehajtani és beiktatod az edzéstervedbe!


A következő edzéstervben is szerepel a húzódzkodás:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem