Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Egy ottalvós estén a legtöbb srác azon aggódik, hogy jól fog-e teljesíteni az ágyban, vagy hogy egyáltalán szexelnek-e aznap este a párjukkal. Az álmatlanságban szenvedők pedig amiatt félnek, hogy az aktus után nem tudnak majd elaludni.

„Még a saját ágyamban is borzasztó nehéz elaludni. Nemám egy idegen ágyban úgy, hogy valaki még fekszik is mellettem.” – mondja Peter, egy 27 éves insomniában szenvedő férfi.

Az álmatlanság egyébként meglehetősen gyakori probléma az emberek körében. A tanulmányok azt mutatják, hogy a lakosság közel 30%-a alvási nehézségekkel küzd, míg 10%-uk krónikus álmatlanságban szenved (három hónapon keresztül legalább heti 3-szor fellépő alvásproblémák).

Az egyéb mellékhatások mellett az álmatlanság növeli a szorongás esélyét és befolyásolja az érzelmek szabályozásáért felelős agyi részt. Tehát, ha a szervezeted nem kap elég alvást a partnered házában, nem lesz túlságosan szórakoztató a másnapi közös ébredés - mondja Michael Breus, egy elvási problémákra szakosodott pszichológus.

Alapból az insomniás embereknek van egy otthoni rituáléja alvás előtt. Kinek mi: illóolajak, szemfedő, nyugtató zene, füldugó, gyógyszerek. Ha a szerelmüknél alszanak, akkor kizökkennek a komfortzónájukból és így teljesen feszültek lesznek és csak arra fognak tudni gondolni, hogy hogyan fognak álomba szenderülni. Mondani sem kell, ez a szexuális életükre is kihatással lehet. Különösen igaz lehet ez mondjuk egy egyéjszakás kalandra, ahol aztán tényleg teljesen idegen környezetben kell pihenésre hajtani a fejüket.

Ráadásul az alvótársad sem fog tudni tőled normálisan aludni, hiszen mellette sóhajtozol, próbálsz kényelmesebb pozícióba kerülni, ami rá is kihatással lesz.

Annak érdekében, hogy elkerüld ezeket a konfliktusokat, érdemes értesíteni a társad lefekvés előtt, hogy bizony álmatlanságban szenvedsz. Különösen a kapcsolatotok elején. Így ő is megértőbben áll hozzád és nem az lesz a legelső dolga, ha felkelted, hogy leordítja a fejed. A másik megoldás, hogy inkább próbálod az esti találkákat a te lakásodba szervezni, így a saját rituálédat meg tudod csinálni elalvás előtt, vagy a szex után hazamész.

Azonban, ha a legutóbbit választod, akkor Holly Richmond szexuálterapeuta szerint érdemes este és reggel is üzenetet küldeni a párodnak, nehogy azt higgye, hogy vele van problémád. Biztosítsd arról, hogy a kapcsolatotok rendben van.

Ha végül úgy döntesz, hogy ott alszol, akkor ne felejtsd el vinni az alvási kellékeidet. Gondolj rá úgy, mint a szexjátékokra. Akkor tuti nem felejted el. Amikor komolyabbra fordul a dolog, akkor akár a fogkeféd mellett ezeket a segédeszközöket is otthagyhatod a szerelmednél.

Tovább olvasok
6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem