Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Egy ottalvós estén a legtöbb srác azon aggódik, hogy jól fog-e teljesíteni az ágyban, vagy hogy egyáltalán szexelnek-e aznap este a párjukkal. Az álmatlanságban szenvedők pedig amiatt félnek, hogy az aktus után nem tudnak majd elaludni.

„Még a saját ágyamban is borzasztó nehéz elaludni. Nemám egy idegen ágyban úgy, hogy valaki még fekszik is mellettem.” – mondja Peter, egy 27 éves insomniában szenvedő férfi.

Az álmatlanság egyébként meglehetősen gyakori probléma az emberek körében. A tanulmányok azt mutatják, hogy a lakosság közel 30%-a alvási nehézségekkel küzd, míg 10%-uk krónikus álmatlanságban szenved (három hónapon keresztül legalább heti 3-szor fellépő alvásproblémák).

Az egyéb mellékhatások mellett az álmatlanság növeli a szorongás esélyét és befolyásolja az érzelmek szabályozásáért felelős agyi részt. Tehát, ha a szervezeted nem kap elég alvást a partnered házában, nem lesz túlságosan szórakoztató a másnapi közös ébredés - mondja Michael Breus, egy elvási problémákra szakosodott pszichológus.

Alapból az insomniás embereknek van egy otthoni rituáléja alvás előtt. Kinek mi: illóolajak, szemfedő, nyugtató zene, füldugó, gyógyszerek. Ha a szerelmüknél alszanak, akkor kizökkennek a komfortzónájukból és így teljesen feszültek lesznek és csak arra fognak tudni gondolni, hogy hogyan fognak álomba szenderülni. Mondani sem kell, ez a szexuális életükre is kihatással lehet. Különösen igaz lehet ez mondjuk egy egyéjszakás kalandra, ahol aztán tényleg teljesen idegen környezetben kell pihenésre hajtani a fejüket.

Ráadásul az alvótársad sem fog tudni tőled normálisan aludni, hiszen mellette sóhajtozol, próbálsz kényelmesebb pozícióba kerülni, ami rá is kihatással lesz.

Annak érdekében, hogy elkerüld ezeket a konfliktusokat, érdemes értesíteni a társad lefekvés előtt, hogy bizony álmatlanságban szenvedsz. Különösen a kapcsolatotok elején. Így ő is megértőbben áll hozzád és nem az lesz a legelső dolga, ha felkelted, hogy leordítja a fejed. A másik megoldás, hogy inkább próbálod az esti találkákat a te lakásodba szervezni, így a saját rituálédat meg tudod csinálni elalvás előtt, vagy a szex után hazamész.

Azonban, ha a legutóbbit választod, akkor Holly Richmond szexuálterapeuta szerint érdemes este és reggel is üzenetet küldeni a párodnak, nehogy azt higgye, hogy vele van problémád. Biztosítsd arról, hogy a kapcsolatotok rendben van.

Ha végül úgy döntesz, hogy ott alszol, akkor ne felejtsd el vinni az alvási kellékeidet. Gondolj rá úgy, mint a szexjátékokra. Akkor tuti nem felejted el. Amikor komolyabbra fordul a dolog, akkor akár a fogkeféd mellett ezeket a segédeszközöket is otthagyhatod a szerelmednél.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem