4 kellemetlen dolog, amit elkerülhetsz a pihentető alvással

4 kellemetlen dolog, amit elkerülhetsz a pihentető alvással
Forrás: unsplash.com

Ezért érdemes odafigyelned a pihenésre.

Az edzés-étrend-pihenés triumvirátusban a legtöbb kezdő az elsőre helyezi a legnagyobb hangsúlyt, óriási erőbedobással dolgoztatják az izmaikat, de a helyes étkezéssel és a regenerációval kapcsolatban már koránt sem ennyire lelkesek. Pedig mindkettő nagyon fontos, az alábbiakban azokat a kellemetlen dolgokat szedtük össze, amiket elkerülhetsz, ha jól alszol.

Olvasd el ezt is!

1. Az izmok regenerációja viszonylag lassú folyamat, úgyhogy ha nem fordítasz kellő időt a pihenésre, könnyedén megsérülhetsz. Az alvásproblémák ráadásul lassítják a kognitív folyamatokat és az állóképességet is rontják.

2. Az inszomnia gyakran kéz a kézben jár más betegségekkel, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulására is nagyobb az esélye annak, aki nem alszik rendesen.

3. Több kutatás is bizonyította már, hogy a napi hat óránál kevesebb alvás szorongáshoz, szélsőséges esetben pedig depresszióhoz is vezethet.

4. Ne lepődj meg, ha az imszomnia miatt nem tudsz teljesíteni az ágyban. Az alacsony libidó is gyakori jelenség ezeknél az embereknél.

Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem