Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

protein,proteinshake,fáradtság
Forrás: Instagram

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Tévhit, hogy a proteinshake csak a konditermekben izzadóknak lehet hasznos, ezek az italok olyan alkotóelemeket tartalmaznak, amik erősítik az immunrendszert, illetve energiát biztosítanak a szervezet számára. A szakemberek több kutatást is elvégeztek nemrég, melyek alapján kijelenthető, hogy a proteinshake hatékony fegyver a napközbeni fáradtság ellen, ezzel pedig egyúttal a produktivitást is növeli.

Olvasd el ezt is!

A fáradtság leggyakoribb okai a rossz alvásminőség, a stressz, a vércukorszint csökkenése, a dehidratáció, vagy a pocsék diéta arról árulkodhatnak, hogy a test nem pihen eleget, vagy nem kapja meg azokat a tápanyagokat, melyekre szüksége van a fenntartáshoz. Ilyenkor az agyban található molekula jelzi a szervezetnek, hogy vannak gondok. Egyesek szerint ilyenkor segít a kávé, pedig a koffein csak elodázza a folyamatot.

A protein ezzel szemben minden grammjában 4 kalóriányi energiát tartalmaz, okosan fogyasztva simán véget vethetsz vele az ebéd utáni kókadozásnak. Ha elkészítetted a proteinshake-et, ne idd meg egyszerre, kisebb adagokban vidd be 2-3 óránként. Ha nem akarsz turmixot inni, akkor egyél főtt tojást, füstölt lazacot, csicseriborsót és dióféléket.

Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem