A reggeli vagy a vacsora a nap legfontosabb étkezése?

reggeli,vacsora,táplálkozás
Forrás: pexels.com

Mi az igazság? Mi eldöntjük a vitát!

Ha kihagyod:

Reggeli: amellett, hogy nem tudsz olyan hatékonyan dolgozni, a dopamin szintje is csökken a szervezetedben, így délután nagyobb eséllyel eszel valami cukrosat.

Vacsora: ha az esti étkezést hagyod ki, emelkedik a kortizol szintje a szervezetedben, ennek hatására pedig lassul az anyagcseréd és aludni sem tudsz.

A mennyiség:

Reggeli: ha 700 kalóriát viszel be reggel, este pedig csak 200-at, 2 és félszer többet fogyhatsz, mint ha ennek fordítottját csinálnád.

Vacsora: ha ekkor eszel a legtöbbet, könnyebben megtarthatod az izmodat, így arányosabb marad a testalkatod.

A legrosszabb eshetőségek:

Reggeli: a cukros gabonapelyhek növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát és fokozzák az éhségérzetet.

Vacsora: az előrecsomagolt készételek a legrosszabbak, mert igazi kalóriabombák és növelik a vérnyomást.

Most akkor ki a győztes?

Persze, hogy a reggeli. Az ugyan biztos, hogy a zabkása nem tud egy szaftos steakkel versenyezni, de a rendszeres reggelizés távol tartja a pluszkilókat, segít abban, hogy egészségesen táplálkozz a nap folyamán és ne éhezz meg olyan gyakran.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 reggeli, amelyet az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem