A reggeli vagy a vacsora a nap legfontosabb étkezése?

reggeli,vacsora,táplálkozás
Forrás: pexels.com

Mi az igazság? Mi eldöntjük a vitát!

Ha kihagyod:

Reggeli: amellett, hogy nem tudsz olyan hatékonyan dolgozni, a dopamin szintje is csökken a szervezetedben, így délután nagyobb eséllyel eszel valami cukrosat.

Vacsora: ha az esti étkezést hagyod ki, emelkedik a kortizol szintje a szervezetedben, ennek hatására pedig lassul az anyagcseréd és aludni sem tudsz.

A mennyiség:

Reggeli: ha 700 kalóriát viszel be reggel, este pedig csak 200-at, 2 és félszer többet fogyhatsz, mint ha ennek fordítottját csinálnád.

Vacsora: ha ekkor eszel a legtöbbet, könnyebben megtarthatod az izmodat, így arányosabb marad a testalkatod.

A legrosszabb eshetőségek:

Reggeli: a cukros gabonapelyhek növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát és fokozzák az éhségérzetet.

Vacsora: az előrecsomagolt készételek a legrosszabbak, mert igazi kalóriabombák és növelik a vérnyomást.

Most akkor ki a győztes?

Persze, hogy a reggeli. Az ugyan biztos, hogy a zabkása nem tud egy szaftos steakkel versenyezni, de a rendszeres reggelizés távol tartja a pluszkilókat, segít abban, hogy egészségesen táplálkozz a nap folyamán és ne éhezz meg olyan gyakran.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 reggeli, amelyet az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem