Melyik napszakban a legjobb edzeni?

Melyik napszakban a legjobb edzeni?
Forrás: getty images

A legtöbb embernek nehéz beütemeznie a hétköznapjaiba az edzést.

Egyeseknek a koránkeléssel van problémájuk, mások pedig azt hozzák fel kifogásnak, hogy hullafáradttá válnak, mikor végeznek a munkával. Egy új kutatás viszont fényt derített arra, melyik napszakban a legjobb sportolni.

A Journal of Strength and Conditioning Research című folyóirat kutatásából kiderült, hogy az erő és hajlékonyság délután éri el a csúcspontját, amikor általában már kevésbé fáradékonyak az emberek. Egyébként a testhőmérséklet is késő délután a legmagasabb. Azonban az is kiderült, hogy a rendszeres reggeli edzéssel átállíthatod a szervezeted ritmusát és ekkor is hasonlóan jó erőbedobással teljesíthetsz, mind 5 óra után. Ha máskor nem fér bele az idődbe, akkor érdemes néhány hét alatt hozzászoktatnod magadat a reggeli edzéshez. Ehhez találsz is egy kis útmutatót ebben a cikkben.

Ha mégis a munkaidő utáni edzést választod, akkor 5-6 között nyomd le, így már kiláballtál a kajakómából és az esti programodat sem kell lemondanod!


Olvasnál még a témában? Próbáld ki ezt a szabadtéri edzést!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Teljes testet átmozgató erősítő edzés, amit a parkban is elvégezhetsz
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem