Így fel tudsz készülni! Egy kutatás kiderítette, mennyi rossz napod van átlagosan egy évben

Így fel tudsz készülni! Egy kutatás kiderítette, mennyi rossz napod van átlagosan egy évben
Forrás: Sharon Garcia/unsplash

Sajnos sokkal több, mint gondoltuk volna.

Nem keltél fel az ébresztődre, sikerült az otthoni hűtőben hagyni az ebédedet, leöntötted kávéval az új ingedet - ezek mind megtörténhetnek veled egy rossz napon. És statisztikák szerint az évből két teljes hónapig hasonló napokkal kell majd megküzdened, ugyanis átlagosan 60 rossz napja van 365-ből az embereknek.

Ez a Freeletics nevű applikáció 2000 fős kutatásából derült ki. Mi a rossz napok oka? A válaszadók szerint a munkahelyi stressz és a rossz hangulat. A következő helyen a listán az alvási problémák álltak. És -bár sokan imádjuk, ha végül valaki mégis lemondja az esti programot - a válaszadók 34 százaléka ezzel indokolta, hogy nem úgy sikerültek a dolgai, ahogy szerette volna. A betegség és a pénzügyi nehézségek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy negatívan értékeld az eltelt 24 órát.

És mi a legjobb megoldás egy rossz napra? A válaszadók fele az egészségtelen kajákhoz nyúl, mások pedig a piásüveg fenekére néz. Szerencsére 60 százalékuk emellett edzéssel is tesz a feszültség csökkentéséért. Utóbbi csoport tagjainak 95 százaléka szerint pedig jobban érzik magukat még egy borzalmas nap után is akkor, ha mozogtak.

Természetesen mi is az edzés mellett tesszük le a voksunkat, hiszen amellett, hogy segít a feszültség csökkentésében, endorfinokat szabadít fel a szervezetben, aminek eredménye a jobb kedv.


Néha pedig még a nagyon egészségesnek tervezett nap sem úgy sikerül, ahogy vártad volna...

Nézd meg a galériánkat> 15 kép
15 jel, hogy nem úgy sikerült az egészséges napod, ahogy eltervezted
Tovább olvasok
Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem