Itt a monstrum étrendje, aki 45 éves koráig tervez az NFL-ben

Russell Wilson
Forrás: Getty Images

A Seattle Seahawks quarterbackje nagyon odafigyel rá, mivel tankolja fel a testét.

Russell Wilson már a hetedik szezonját kezdi meg a National Football League-ben (NFL), a Seahawks sztárja semmit nem vesz félvállról, ha a karrierjéről van szó, főleg nem az étkezést. A 29 éves irányító nemrég egy amerikai lapnak nyilatkozott az étkezési szokásairól:

Délről származom, úgyhogy a véremben van, hogy szeretek jókat enni. Próbálok organikus, teljes kiőrlésű ételeket fogyasztani, ez nagyon fontos számomra, mert nagyban befolyásolja a teljesítményemet. Ami az étrendem összetételét illeti: sok proteint és szénhidrátot viszek be, de azért egészséges egyensúlyra törekszem.

Az ohiói születésű sportoló szót ejtett azokról a termékekről is, amikről lemondott a profizmus érdekében.

Cukrot például egyáltalán nem fogyasztok, igazándiból nem esett nehezemre lemondani erről. A gluténről nem száműztem teljes mértékben az étrendemből, de azért azt csak mértékkel eszem.

Wilson szerint egyébként meglepően sok múlik a hidratáláson, elmondása szerint annyit iszik egy nap, amennyit csak bír. Reggelire általában zabpelyhet és mogyoróvajat fogyaszt, tízóraira pedig proteinshake a menü. Ebédre csirkét, rizst és zöldségeket eszik, edzés után pedig ismét jön egy proteinshake. Este jöhetnek a jó proteinek, mint a lazac, a steak, a csirke és a zöldségek.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem