Itt a monstrum étrendje, aki 45 éves koráig tervez az NFL-ben

Russell Wilson
Forrás: Getty Images

A Seattle Seahawks quarterbackje nagyon odafigyel rá, mivel tankolja fel a testét.

Russell Wilson már a hetedik szezonját kezdi meg a National Football League-ben (NFL), a Seahawks sztárja semmit nem vesz félvállról, ha a karrierjéről van szó, főleg nem az étkezést. A 29 éves irányító nemrég egy amerikai lapnak nyilatkozott az étkezési szokásairól:

Délről származom, úgyhogy a véremben van, hogy szeretek jókat enni. Próbálok organikus, teljes kiőrlésű ételeket fogyasztani, ez nagyon fontos számomra, mert nagyban befolyásolja a teljesítményemet. Ami az étrendem összetételét illeti: sok proteint és szénhidrátot viszek be, de azért egészséges egyensúlyra törekszem.

Az ohiói születésű sportoló szót ejtett azokról a termékekről is, amikről lemondott a profizmus érdekében.

Cukrot például egyáltalán nem fogyasztok, igazándiból nem esett nehezemre lemondani erről. A gluténről nem száműztem teljes mértékben az étrendemből, de azért azt csak mértékkel eszem.

Wilson szerint egyébként meglepően sok múlik a hidratáláson, elmondása szerint annyit iszik egy nap, amennyit csak bír. Reggelire általában zabpelyhet és mogyoróvajat fogyaszt, tízóraira pedig proteinshake a menü. Ebédre csirkét, rizst és zöldségeket eszik, edzés után pedig ismét jön egy proteinshake. Este jöhetnek a jó proteinek, mint a lazac, a steak, a csirke és a zöldségek.

Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem