Viszlát SAD - így győzd le az évente visszatérő energiavámpírt

Viszlát SAD - így győzd le az évente visszatérő energiavámpírt

Van kiút a borongós hétköznapok mocsarából.

A szakemberek régóta tisztában vannak vele, hogy a SAD-et (Seasonal Affective Disorder) az agy szerotoninszintjének csökkenése és a D-vitamin hiánya együttesen okozza. Az átlagember ebből annyit vesz észre, hogy a borongós napok demotivációs köddé alakulnak, ami könyörtelenül rátelepszik az ember lelkére.

A jelenség nem érhető tetten mindenkinél, de ez nem jelenti azt, hogy ne szenvedhetne tőle bárki élete egy bizonyos pontján. Olyan pácienseim is vannak, akik minden évben átesnek ezen, ők már megtanulták, hogyan kell ezt kezelni

- magyarázza Ravi Shah, a téma szakértője.

A Columbia agytrösztje szerint a depressziós tünetek komoly visszaesést eredményezhetnek a munkahelyi teljesítményben, ami szintén növelheti a frusztrációt.

Több kutatás is bizonyította már, hogy az Egyenlítőtől távol élő emberek a legveszélyeztetettebbek, nekik azt szoktuk tanácsolni, hogy edzenek sokat és figyeljenek oda a pihentető alvásra.

Shah szerint a megoldás kulcsa abban rejlik, hogy meg kell változtatnod a "depis rutinodat". Mozdulj meg, a tréning során felszabaduló endorfin ki fog húzni a csávából.

Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem