Akár meg is duplázhatod a fogyókúrád sikerét, ha máskor eszel

testzsír,fogyás
Forrás: unsplash.com/Monika Grabkowska

Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy anélkül fogyhatsz, hogy meg kellene változtatni az étrendedet.

Brit kutatók szerint ugyanis ha megváltoztatod az étkezéseid időpontját, fogyhatsz. A kutatók 10 héten keresztül követték nyomon a résztvevők fogyását, akiknek egy meghatározott időintervallumon belül kellett elfogyasztaniuk a napjuk étkezéseit.

A résztvevőket két csoportra osztották. Az első, kontrollcsoport akkor ehetett, amikor szeretett volna. A második csoport tagjainak viszont 90 perccel később kellett elfogyasztaniuk a reggelijüket és ugyanennyivel korábban a vacsorájukat. A kísérlet előtt mindenkitől vettek vért, a résztvevőknek pedig táplálkozási naplót és különféle kérdőíveket kellett kitölteniük. Érdekes módon az eredményekből az derült ki, hogy kétszer annyival csökkent a testzsírjuk a második csoport tagjainak, mint a kontrollcsoportnak.

A kérdőívek szerint a résztvevők 57 százaléka kevesebbet evett, mivel gondosan be kellett osztaniuk, hogy mikor esznek.

“Annak ellenére, hogy ez nem számít nagy kutatásnak, fontos következtetéseket lehetett levonni belőle arra vonatkozólag, hogy mit tesz az étkezések időpontjának megváltoztatása a szervezettel.”

- mondta dr. Jonathan Johnston, a kutatás vezetője.

A testzsír csökkentésével pedig megelőzhetőek a túlsúlyhoz köthető betegségek, ezért az általános egészség megőrzésének szempontjából nagyon fontos, hogy odafigyelj a testzsírodra is.

Annak ellenére, hogy a kutatás ilyen eredményeket hozott, a résztvevők szerint nehézkes volt beiktatni az újfajta étrendet a hétköznapjukba a családi és más kötelezettségeik miatt.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem