Akár meg is duplázhatod a fogyókúrád sikerét, ha máskor eszel

testzsír,fogyás
Forrás: unsplash.com/Monika Grabkowska

Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy anélkül fogyhatsz, hogy meg kellene változtatni az étrendedet.

Brit kutatók szerint ugyanis ha megváltoztatod az étkezéseid időpontját, fogyhatsz. A kutatók 10 héten keresztül követték nyomon a résztvevők fogyását, akiknek egy meghatározott időintervallumon belül kellett elfogyasztaniuk a napjuk étkezéseit.

A résztvevőket két csoportra osztották. Az első, kontrollcsoport akkor ehetett, amikor szeretett volna. A második csoport tagjainak viszont 90 perccel később kellett elfogyasztaniuk a reggelijüket és ugyanennyivel korábban a vacsorájukat. A kísérlet előtt mindenkitől vettek vért, a résztvevőknek pedig táplálkozási naplót és különféle kérdőíveket kellett kitölteniük. Érdekes módon az eredményekből az derült ki, hogy kétszer annyival csökkent a testzsírjuk a második csoport tagjainak, mint a kontrollcsoportnak.

A kérdőívek szerint a résztvevők 57 százaléka kevesebbet evett, mivel gondosan be kellett osztaniuk, hogy mikor esznek.

“Annak ellenére, hogy ez nem számít nagy kutatásnak, fontos következtetéseket lehetett levonni belőle arra vonatkozólag, hogy mit tesz az étkezések időpontjának megváltoztatása a szervezettel.”

- mondta dr. Jonathan Johnston, a kutatás vezetője.

A testzsír csökkentésével pedig megelőzhetőek a túlsúlyhoz köthető betegségek, ezért az általános egészség megőrzésének szempontjából nagyon fontos, hogy odafigyelj a testzsírodra is.

Annak ellenére, hogy a kutatás ilyen eredményeket hozott, a résztvevők szerint nehézkes volt beiktatni az újfajta étrendet a hétköznapjukba a családi és más kötelezettségeik miatt.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem