A legjobb relaxációs technika! Vedd fel a harcot a stressz ellen ezzel a módszerrel!

A legjobb relaxációs technika! Vedd fel a harcot a stressz ellen ezzel a módszerrel!
Forrás: pexels.com

Manapság egyre több olyan applikáció jelenik meg, melyek segíthetnek a relaxációban és a stressz levezetésében. Azonban elég nehéz a képernyőt bámulva kikapcsolni. Sokkal jobban jársz, ha a következő módszert választod, amivel összekötheted a kellemeset a hasznossal. És mi a legjobb benne? Hogy elég hozzá egy futócipő.

A "mindful" futásról van szó, ami az agyadban pörgő gondolatokat képes lecsendesíteni úgy, hogy közben a légzésedre és a tempódra figyelsz.

"A mozgás alapvetően elvonja a figyelmet a negatív gondolatokról, ha pedig közben magadra koncentrálsz, a relaxáció egy új típusával ismerkedhetsz meg. Ennek egyik oka, hogy közben végig a saját kezedben marad a kontroll, és úgy érzed, jó időben vagy jó helyen."

- mondja William Pullen, pszichológus.
Olvasd el ezt is!

Ezen kívül pedig természetesen mozogsz is egy jót, ráadásul az aerob edzés bizonyítottan jó hatással van a hangulatodra. A következő futásod alkalmával próbáld ki a következő tippeket, így biztos, hogy feltöltődve és teljesen ellazulva érsz haza:

  1. Számolj!
    Ha futás közben számolod a megtett lépéseket, vagy a fákat, kukákat, könnyebben tudsz a jelenre koncentrálni.
  2. Mondd újra!
    Ha tudod, mi okoz problémát futás közben, vagy elgondolkodsz azon, min szeretnél javítani, akkor találj ki egy rövid mantrát, amit folyamatosan magadban ismételgetsz. Így például sokkal kitartóbbá is válhatsz.

A következő módszereket is kipróbálhatod a stressz csökkentésére:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 hétvégi szokás, ami segít stresszmentesíteni a következő hetedet
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem