4 mód, hogy nyugodt maradj, amikor stresszes vagy

stressz,egészség
Forrás: pexels.com

Ezek az egyszerű trükkök sokat segíthetnek, hogy túléld a karácsony előtti pörgést!

Olvasd el ezt is!

Vegyél egy nagy levegőt, számolj el 10-ig, sétálj egyet a ház körül - kutatások igazolják, hogy ezek a módszerek tényleg hatékonynak számítanak a stressz kezelésében. Az egyetlen probléma velük, hogy ezek reaktív technikák, vagyis akkor alkalmazod őket, miután már felment benned a pumpa. A következő 5 tipp viszont proaktív, vagyis azonnal megnyugtat.

Edzés

Igen, nem meglepő, hogy szerepel a listán, hiszen a testmozgás az egyik legjobb módja a stressz levezetésének. Már egy rövid edzés is sokat segíthet abban, hogy higgadtabb fejjel folytasd a napodat.

Főzés

Sokan vannak, akiket teljesen kikapcsol, ha a konyhában tevékenykednek. Mivel az ételkészítésre figyelsz, kiszakadsz az adott stresszhelyzetből, ráadásul az egészségednek is jót teszel azzal, ha házilag készült ételeket fogyasztasz.

A telefon mellőzése

Jó ötlet pár percre kiszakadnod az internet világából - különösen alvás előtt segíthet sokat, ha nem ülsz a képernyő előtt.

Relaxáció

Ne úgy indítsd a napodat, hogy megnézed, mi történt a világban, hanem kapcsolj be egy nyugtató zenét és meditálj egy kicsit. Ez segít abban, hogy lelassulj és több időt szánj magadra.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 24 kép
Stresszcsökkentés magasfokon: íme 24, mantrába hajló tipp
Tovább olvasok
Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem