Izmozz egyet Rambo-módra!

Izmozz egyet Rambo-módra!

35 éve mutatták be a mozikban a Rambo – Első vér című filmet. ülj le és nézd végig nosztalgiával az akciófilmek ászát, aztán állj neki az izzasztó izmozásnak. piros homlokpánt viselése erősen ajánlott!

Négyütemű fordulással

KELLÉKEK: húzódzkodórúd, 5 kilós súlyzók

GYAKORLAT: 30 másodperc mindegyik mozdulatsorból; 90 mp pihenés. végezz
4 teljes sorozatot.

Kép

Állj egyenesen, majd ugorj deszkába és végezz fekvőtámaszt. Ugorj talpra deszkából, egyenesedj fel és felugrásból végezz hátraarcot, majd ugorj vissza kiindulóhelyzetbe. Nyögj egy nagyot és ismételj.

Felülés és válltól nyomás nyújtott lábbal

Kép

Feküdj hanyatt nyújtott lábbal, a súlyzót emeld a füleid mellé. Végezz felülést, majd innen nyomd ki a súlyzókat a fejed fölé. Engedd vissza a súlyzókat a mellkasodhoz és lassan feküdj hanyatt. Igazítsd meg a töltényszíjat és ismételd meg a gyakorlatot.

Húzódzkodás térdfelhúzással

Kép

Alsó madárfogással vállszélességben függeszkedj egy vízszintes rúdon. Húzd fel magad egészen az álladig, tartsd ki egy pillanatig, majd engedd vissza magad. Függeszkedve emeld a térdeidet a mellkasodhoz (vagy amilyen magasra bírod). Ereszd vissza a térdeket. Ez egy mozdulatsor.

Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem