A tudomány szerint ez a halféle a legjobb proteinforrás

A tudomány szerint ez a halféle a legjobb proteinforrás
Forrás: unsplash.com

A táplálkozási szakember megmondta a frankót a kérdésben.

Ha szóba kerülnek az uszonyosok, az emberek általában a tonhalra, a lazacra és a tilápiára szoktak esküdni. A szardíniát méltánytalanul kevesen fogyasztják rendszeresen, pedig a szakemberek szerint ennek a halnak a húsa a létező legjobb proteinforrás.

Tényleg szinte tökéletes ez az állat ebből a szempontból, a proteinszükségletet maximálisan fedezi, ráadásul nagyon gazdag kálciumban és D-vitaminban is, amik szintén elengedhetetlenek csontjaink és izmaink egészségének fenntartásához.

Lauren Antonucci hozzátette, hogy a szardínia magas Omega-3 zsírsavtartalma okán a gyulladásokat is segít megelőzni, és a koleszterinszint kordában tartásában is hatékony fegyver. Egy kutatás nemrég azt is bizonyította, hogy a sportolás közbeni savasodást is tűrhető keretek közé szorítja. Étkezési tanácsadók szerint hetente kétszer-háromszor érdemes fogyasztani, így fejti ki maximális hatását. Akkor jársz a legjobban, ha frissen veszed a piacon, majd megfűszerezve feldobod a grillrácsra, vagy a serpenyőbe.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem