A tudomány szerint ez a halféle a legjobb proteinforrás

A tudomány szerint ez a halféle a legjobb proteinforrás
Forrás: unsplash.com

A táplálkozási szakember megmondta a frankót a kérdésben.

Ha szóba kerülnek az uszonyosok, az emberek általában a tonhalra, a lazacra és a tilápiára szoktak esküdni. A szardíniát méltánytalanul kevesen fogyasztják rendszeresen, pedig a szakemberek szerint ennek a halnak a húsa a létező legjobb proteinforrás.

Tényleg szinte tökéletes ez az állat ebből a szempontból, a proteinszükségletet maximálisan fedezi, ráadásul nagyon gazdag kálciumban és D-vitaminban is, amik szintén elengedhetetlenek csontjaink és izmaink egészségének fenntartásához.

Lauren Antonucci hozzátette, hogy a szardínia magas Omega-3 zsírsavtartalma okán a gyulladásokat is segít megelőzni, és a koleszterinszint kordában tartásában is hatékony fegyver. Egy kutatás nemrég azt is bizonyította, hogy a sportolás közbeni savasodást is tűrhető keretek közé szorítja. Étkezési tanácsadók szerint hetente kétszer-háromszor érdemes fogyasztani, így fejti ki maximális hatását. Akkor jársz a legjobban, ha frissen veszed a piacon, majd megfűszerezve feldobod a grillrácsra, vagy a serpenyőbe.

Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem