Székelési szokások: hányszor kellene elmenned egy nap?

székelés,székrekedés,székelési szokások,székelés gyakoriság
Forrás: getty images

Ha túl gyakran ülsz be a WC-re, akkor biztos arra gyanakszol, hogy valami rosszat ettél. Ha pedig túl kevésszer, akkor a lekvártól kezdve az aszalt szilváig mindent bevetsz, hogy végre kijöjjön, aminek ki kell jönnie.

Azonban a székelési szokásokból sok dologra fény derülhet - így abból is, hányszor mész ezzel a céllal mosdóba.

Mennyi székelés egészséges?

Katie Ellard, ausztrál gasztroenterológus szakértő szerint nincs meghatározott mennyiség, ami egészségesnek számít ebből a szempontból. Az teljesen mindegy, hogy naponta háromszor, vagy egyszer megy el valaki. A lényeg, hogy kellemesen érezd magadat és ne legyenek gyomorproblémáid.

Akkor lehet baj, ha hirtelen megváltoznak a székelési szokásaid és a megszokottnál többször, vagy épp kevesebbszer trónolsz. Ez utalhat valamilyen emésztőrendszeri problémára, de a táplálkozási szokások megváltozása, vagy akár egy utazás is előidézheti.

Mik hatnak ki arra, hányszor mész wc-re?

Több dolog is kihat arra, hányszor van nagydolgod:

Étrend

Alapvető, hogy a bevitt tápanyagok kihatnak az emésztésre. A rostok fogyasztásával (teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek) sokat tehetsz a bélműködés serkentéséért. Ha viszont ez a tápanyag hiányzik az étrendedből, nem fogsz olyan sűrűn WC-re járni. Emellett a folyadékfogyasztás is befolyásolja, hogy hányszor mész egy nap.

Életkor

Minél idősebb vagy, annál többször kell megküzdened székrekedéssel. Ez a csökkent bélműködésnek, kevésbé aktív életmódnak és a gyógyszereknek is köszönhető.

Az aktivitás szintje

A testmozgás szintén jó hatással van az anyagcserére, ha viszont nem mozogsz annyit, mint korábban, könnyen székrekedésed lehet.

Krónikus vagy akut betegség

Vannak betegségek, melyek szintén befolyásolják a székelési szokásokat. A gyulladásos bélbetegségek során például a fokozott bélmozgásos időszakot székrekedés követi. A gyomorinfluenza és az olyan sérülések, amire fájdalomcsillapítót kell szedned, szintén lassítják a bélmozgást, ezért kevesebbszer mész WC-re ebben az esetben.

Mi van akkor, ha visszatartod?

Azon túl, hogy kellemetlen hangokat ad ki a hasad, nem történik semmi komoly probléma, viszont azzal számolnod kell, hogy utána valószínűleg égtelen székrekedésed lesz. Ha pedig nem jön ki a széklet és sokáig erőlködsz a wc-n, nagy eséllyel alakul ki aranyér, ami igazán kellemetlen lehet.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Ezeket kéne máshogyan takarítanod a fürdőszobában, hogy egészséges maradj!
Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem