A hét táplálkozási tippje: hogyan kerülheted el a fehérjepor okozta gázos helyzeteket?

A hét táplálkozási tippje: hogyan kerülheted el a fehérjepor okozta gázos helyzeteket?

A fehérje kétélű fegyver: egyrészt feltölt és segít az izomépítésben, másrészt viszont kiszellőzhetetlen szagokat hagysz tőle magad után.

Olvasd el ezt is!

Ahhoz, hogy csökkentsd a gatyaszaggató rottyantások mennyiségét, elég néhány dologra figyelned.

Miért szellentesz annyit a fehérjétől?

Mert valószínűleg túl sokat eszel belőle. Ha megfelelő mennyiségűt fogyasztasz (1 grammot testsúly-kilogrammonként), a szervezet aminosavakra bontja, aztán a véráramba kerülnek. Az aminosavak pedig segítenek az izom-, és csontépítésben is.

Ha viszont rengeteget fogyasztasz belőle, egyből a vékonybélbe kerül, ahol a bélbaktériumok veszik kezelésbe. Ennek eredménye a hidrogén-szulfid, vagyis a záptojásszagú hátszél.

A turmixok és smoothie-k még nagyobb problémát okozhatnak, mert sokan érzékenyek a kazeinre és a savóra, ami szintén fokozott gázképződéshez vezethet. A cukoralkoholok is megtalálhatók a legtöbb ilyen italban, ezek szintén szelesítenek.

Aztán ott vannak a húsok is. A legtöbb állati fehérje (tojás, marha, sertés, baromfi és hal) ként tartalmaznak, ami szintén ront a szaghelyzeten. A vegáknak sincs jobb dolguk, mivel a hüvelyesek szintén hasonló hatással bírnak.

gif
Olvasd el ezt is!

Hogyan szabadulhatsz meg a kellemetlen mellékhatásoktól?

Ha gyakran puffadás, hasmenés vagy székrekedés kíséri a szellentést, érdemes elmenned egy orvoshoz, aki kideríti, milyen probléma áll a háttérben. Ezen kívül az is jó megoldás, ha kevesebb fehérjét fogyasztasz (1 g-ot testsúly-kilogrammonként). Törekedj arra, hogy több rostot fogyassz, mert ezek hatására nem kerül egyből a vékonybélbe a fehérje és mérsékelheted az emésztés kellemetlen mellékhatásait.

Amúgy pedig szurkolj azért, hogy legalább egy halk galamb röppenjen ki.


Ha nem zavarnak a gázok, akkor ezekből a zöldségekből nyugodtan egyél, mert proteinben eléggé gazdagok!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem