Így győzd le a mentális korlátaidat - Sztáredzők segítenek tippekkel

Így győzd le a mentális korlátaidat - Sztáredzők segítenek tippekkel

Ne hagyd, hogy az agyad legyőzzön, sokkal tovább bírod, mint gondolnád.

Biztos neked is vannak olyan napjaid, mikor úgy érzed, semmihez nincs erőd, és legszívesebben órákon át csak feküdnél a kanapén sorozatrészeket darálva. Néha persze belefér egy-egy pihenőnap, de ha egy konkrét célért - maraton, fogyás - küzdesz, akkor nem érdemes sokszor engedned a csábításnak.

Olvasd el ezt is!

Ezeken a nehéz napokon a legtöbbeknek szüksége van egy kis mentális löketre, hogy jól teljesítsenek. A Men's Health sztáredzőket kért meg arra, hogy osszák meg tippjeiket ezzel kapcsolatban.

Motiváció

Az Activlab társalapítója, David Jack így nyilatkozott a témáról:

Szenteld az edzésedet egy nagyobb ügynek, melynek kulcsszavát írd fel a csuklószorítódra. Nézz rá, mikor fáradni kezdesz, hidd el, elképesztő löketet tud adni.

Haters

Ben Sweeney az őt lebecsülőkből merít erőt, elmondása szerint a haterekre gondol gyúrás közben, egész konkrétan arra, hogy rájuk fog cáfolni.

Ismétlések

Bobby Maximus az ismétléses feladatokról osztott meg egy tippet: csökkenő ismétlésszámmal dolgozz, így könnyebben bírod majd a végét.

Légzés

Próbálj olyan ritmust találni, ami összehozza a légzést az ismétlésekkel. Zach Forrest szerint így biztosan nem szorul be a levegő.

Még egy lépés

Minden hónapban csinálj valami olyat, ami nagyon nagy kihívást jelent számodra mentálisan. Jared Bullock szerint önmagad legyőzése a határaid feszegetésénél kezdődik.

Vizualizáció

Az OchoSystem alapítója, Joe Holder mindig elképzeli a célt, mielőtt futni indul. Elmondása szerint a rajtot is vizualizálja, majd fejben végigpörgeti az egész távot, így jobban bírja az iramot verseny közben.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem