Kiderült, ennyi a délutáni szundi ideális hossza (hogy ne úgy ébredj, mint akin átment egy busz)

Kiderült, ennyi a délutáni szundi ideális hossza (hogy ne úgy ébredj, mint akin átment egy busz)
Forrás: getty images

Mi maximálisan a délutáni szundi pártján állunk.

Nincs olyan koffeines ital, ami úgy felpörgetne és energizálna, mint egy jól időzített (igen, ez nagyon fontos ahhoz, hogy ne úgy ébredj fel, mint akit elütött a traktor) délutáni pihenés. A következő tippek mind-mind segítenek abban, hogy a lehető legtöbbet kihozd a szundiból!

Miért jó délután aludni?

Mennyit alszol este? Egy kutatás szerint több mint 40 millió munkavállaló alszik napi 6 óránál kevesebbet, pedig legalább 7-9 óra pihenésre van szüksége a szervezetnek. A rövid, délutáni szundik segítségével bepótolhatod, ami este elmaradt és sokkal frissebben, regeneráltabban ébredhetsz utána.

A tudomány szerint ugyanis a délutáni szieszta hatására éberebb leszel és a mentális kapacitásod is fejlődik. A Clinical Neurophysiology kutatása szerint egy 20-perces alvás teljesen megváltoztathatja a napodat és az addigi lustálkodó munkakerülőből produktív kollégává válhatsz. Más kutatások szerint viszont 1 óra kell ahhoz, hogy a lehető legjobb hatást érd el a szundival.

Akkor mégis mennyi az ideális szieszta hossza?

A The Archives of Internal Medicine című folyóiratban megjelent kutatás során 20.000 20-86 év közötti férfit és nőt vizsgáltak, az eredményekből pedig az derült ki, hogy 30 perc szundi a legideálisabb. Ez ráadásul ahhoz is elég, hogy megelőzd az érrendszeri problémákat!

Ha olyan szerencsés vagy, hogy meg tudod oldani a délutáni alvást, akkor mindenképp érdemes beiktatnod a napirendedbe!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 10 kép
Itt akarunk dolgozni! Ez a cég ágyakat tett az irodába a délutáni szundi kedvéért
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem