Teszteltük mit tud a Scitec Institute sportteljesítmény fejlesztő programja

Teszteltük mit tud a Scitec Institute sportteljesítmény fejlesztő programja
A cikk támogatója a Scitec Institute

Az intézmény szeptemberi megnyitása óta sok jó dolgot hallottunk a profi sportteljesítmény és egészségfejlesztési szolgáltatásról, most viszont saját tapasztalatokkal érkezünk hozzátok.

Kollégánk, Gábor mióta világ a világ, mindig sportolt valamit. Heti több alkalommal jár karate edzésre, kiegészítésként pedig futni szokott. A félmaratont gond nélkül teljesíti, 30 km körül viszont elfogy a szuflája és begörcsöl a vádlija, ezért igazi célját, a maraton lefutását eddig még nem tudta lehúzni a bakancslistájáról.

A Scitec Institute csapatához is ezzel az ambícióval érkezett, hogy az él-és hobbisportolók számára kifejlesztett tudományos módszertannal, maximálisan személyre szabott, valóban beépíthető tanácsokat kapjon a felkészüléshez.

Gábor korábban nem kérte szakember segítségét, az edzéseit a saját elképzelései alapján alakította ki, az étkezésére pedig nem fordított kiemelt figyelmet — mikor a konzultációhoz szükséges táplálkozási naplóját állította össze, a pizza többször is szerepelt a feljegyzései között.

Az első találkozáskor részletes orvosi vizsgálatok, Inbody testösszetétel-mérés és az edzési rutin átbeszélése alapján felállított diagnosztikából kiindulva egy három állomásos konzultáció követezett Katona Sára sportdietetikussal, Szász Máté sporttáplálkozási vezetővel és Kropkó Péter sportszakmai vezetővel.

Kép

Már az első konzultáció során sikerült feltárni olyan hiányosságokat, amik kardinális szerepet töltenek be a teljesítmény növelésében.

Én korábban nem figyeltem eléggé a nyújtásra, mindig igyekeztem gyorsan letudni. Ez a hiba az első konzultáció alkalmával ki is bukott. Megtudtam, hogy egyrészt a helytelen futótechnikámmal nem megfelelő izomcsoportokat használok, az elnagyolt nyújtásnak köszönhetően pedig nagyon lekötnek az izmaim, emiatt alakulnak ki a görcsök. A Kropkó Péterrel folytatott beszélgetés óta figyelem hogy érkezem a talajra és az edzéseimnek megfelelő nyújtással zárom a napot - mesélte Gábor.

A problémák felismerésén kívül a kívánt cél elérésének tervezésére és ütemezésére helyezték a hangsúlyt, amit teljes mértékben Gábor életmódjához igazítva alakítottak ki. Ahhoz, hogy a program végére valóban le tudja futni a maratont, étrend és edzésterv tekintetében is hosszútávon tartható, az igényeinek megfelelő felépítés szükséges, hiszen ha ezek közül bármelyik túl sok lemondással jár, nem illeszthető bele megfelelően a mindennapokba, a motiváció csökkenni kezd, a sérülésveszély pedig egyre nagyobb lesz.

Kép

Arra a kérdésre, hogy kapott-e olyan feladatot a szakemberektől, ami nehézséget jelent számára, Gábor megemlítette, hogy a felkészüléshez beiktatott 3 direkt futó edzés program tartogat magában kihívást, emellett pedig a napi rendszerességű nyújtás beépítése és folyadékbevitel növelése az, ami komoly odafigyelést igényel — de izgatottan várja, hogy feszegethesse a határait.

A Scitec termékeit már korábban is fogyasztottam, ezért sejtettem, hogy az Institute szolgáltatása is profi színvonalú lesz, ami most be is bizonyosodott. Kíváncsian várom milyen eredményeket hoz az első hónap - mondta Gábor.

A következő időszakban tudatos táplálkozás, alaposan dokumentált, változatos edzések és sok-sok nyújtás vár kollégánkra, amit a Scitec Institute szakemberei folyamatos utókövetéssel kísérnek végig. Legközelebb márciusban számolunk be arról, hogy Gábor milyen tapasztalatokkal és új tervekkel lép át a felkészülés újabb szakaszába.

A Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet a sportteljesítmény és az egészségfejlesztés intézménye, ahol az eredmények érdekében egységesül a tudomány és a komplex életmód-tanácsadás. A Scitec Institute a Magyar Olimpiai Csapat hivatalos sporttáplálkozási tanácsadójaként hozzá kíván járulni az olimpiai eszme ápolásához, a Magyar Olimpiai Bizottság célkitűzéseihez, valamint a nemzetközi olimpiai eseményekre készülő Magyar Olimpiai Csapat eredményes felkészüléséhez. Az Institute-ban az olimpikonok és profi atléták mellett azonban a sportcélokkal rendelkező szabadidő-sportolók is egyaránt teljes körű, személyre szabott felkészítésben részesülnek táplálkozási, illetve sporttanácsadás területén. Az Intézet ezen felül tudományos kutatási eredményeivel a magyar sportélet és egészségtudomány egészéhez is nagyban szeretne hozzájárulni, ezért a Magyar Tudományos Akadémia Könyvtár és Információs Központjával (MTA KIK) stratégiai együttműködésben kezdte meg működését.

Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem