Ennyi időre van szükség ahhoz, hogy érezd a táplálékkiegészítők hatását

Ennyi időre van szükség ahhoz, hogy érezd a táplálékkiegészítők hatását
Forrás: pexels.com

Volt már olyan, hogy kicsit elkezdett kaparni a torkod és egyből a multivitaminod után nyúltál, hogy elkerüld a bajt, mielőtt még romlana a helyzet? Ekkor viszont felmerül az a kérdés is, hogy valójában mennyi idő kell ahhoz, hogy elkezdjen hatni a táplálékkiegészítőd.

Olvasd el ezt is!

Jessica Sepel, táplálkozási szakértő elárulja, hogy mire kell figyelni a különféle vitaminokkal kapcsolatban.

Mennyi idő után okoz változást a táplálékkiegészítő?

Ez attól függ, milyen szert szedsz. Ha például az ásványi anyagokból van szükséged többre, néhány nap múlva kezdheted el érezni a tabletta hatását. Ez persze attól is függ, mekkora a hiány az adott vitaminból a szervezetedben. Ha hiánnyal küzdesz, akár az első nap folyamán is észre fogod venni, hogy jobban érzed magadat a bőrödben.

Olvasd el ezt is!

Fontos, hogy mikor szeded a vitaminokat?

A legjobb, ha reggelinél beveszed őket, hiszen például a multivitaminok olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, melyek az energiatermelésben játszanak fontos szerepet. Másrészt, így legalább nem felejted el bevenni és este is jobban tudsz aludni, mivel akkor pörgetnek fel, amikor a legnagyobb szükséged van a plusz energiára.

Milyen ételek segítik a tápanyagok felszívódását?

Érdemes probiotikumokkal megtámogatni a bélrendszert, hogy az megfelelően tudjon működni. Emellett a zsírban oldódó vitaminok (A, D3, E, K) mellé érdemes valamilyen olívaolajas vagy tojásos ételt enned és odafigyelned a megfelelő hidratációra is.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
A legfontosabb vitaminok futóknak
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem