Ennyi időre van szükség ahhoz, hogy érezd a táplálékkiegészítők hatását

Ennyi időre van szükség ahhoz, hogy érezd a táplálékkiegészítők hatását
Forrás: pexels.com

Volt már olyan, hogy kicsit elkezdett kaparni a torkod és egyből a multivitaminod után nyúltál, hogy elkerüld a bajt, mielőtt még romlana a helyzet? Ekkor viszont felmerül az a kérdés is, hogy valójában mennyi idő kell ahhoz, hogy elkezdjen hatni a táplálékkiegészítőd.

Olvasd el ezt is!

Jessica Sepel, táplálkozási szakértő elárulja, hogy mire kell figyelni a különféle vitaminokkal kapcsolatban.

Mennyi idő után okoz változást a táplálékkiegészítő?

Ez attól függ, milyen szert szedsz. Ha például az ásványi anyagokból van szükséged többre, néhány nap múlva kezdheted el érezni a tabletta hatását. Ez persze attól is függ, mekkora a hiány az adott vitaminból a szervezetedben. Ha hiánnyal küzdesz, akár az első nap folyamán is észre fogod venni, hogy jobban érzed magadat a bőrödben.

Olvasd el ezt is!

Fontos, hogy mikor szeded a vitaminokat?

A legjobb, ha reggelinél beveszed őket, hiszen például a multivitaminok olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, melyek az energiatermelésben játszanak fontos szerepet. Másrészt, így legalább nem felejted el bevenni és este is jobban tudsz aludni, mivel akkor pörgetnek fel, amikor a legnagyobb szükséged van a plusz energiára.

Milyen ételek segítik a tápanyagok felszívódását?

Érdemes probiotikumokkal megtámogatni a bélrendszert, hogy az megfelelően tudjon működni. Emellett a zsírban oldódó vitaminok (A, D3, E, K) mellé érdemes valamilyen olívaolajas vagy tojásos ételt enned és odafigyelned a megfelelő hidratációra is.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
A legfontosabb vitaminok futóknak
Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem