A hét táplálkozási tippje: egy új kutatás szerint a telített zsírok fogyasztása stresszesebbé tesz

A hét táplálkozási tippje: egy új kutatás szerint a telített zsírok fogyasztása stresszesebbé tesz
Forrás: pexels.com

Ha rossz napod volt, valószínűleg csak arra vársz, hogy minél hamarabb hazaérj és betermeld a hűtőd egész tartalmát. Mire találták ki a csipszet és az egészségtelen kajákat, ha nem erre?

Az igazság az, hogy egy új kutatás szerint egy bizonyos ételcsoportra érdemes odafigyelned, ha alapból stresszelsz valami miatt, ez pedig nem más, mint

a telített zsírsavakban gazdag ételek.

Kaliforniai kutatók vizsgálták a telített zsírok hatását a stresszkezelésre és arra jöttek rá, hogy az ilyen típusú zsírsavak fogyasztása során megváltozik az agy agyon része, mely a stresszért és félelemért felel. Súlyosabb esetben akár a poszttraumás stressz-szindrómához hasonló tüneteket is produkálhatnak azok, akik sok telített zsírt esznek.

És ennek még nincs vége, ugyanis a kutatók arra is rájöttek, hogy ha már gyerekkorodban és tiniként is sok ilyen ételt fogyasztottál, akkor később sem tudsz hatéonyan megbírkózni a stresszel. Emellett a tanulási képességre is kihat, ráadásul szorongásohoz is vezethet.

Az elülső lebenyben és az amigdalában létrejött változások miatt pedig bármennyire is szeretnél megnyugodni, nem fog menni.

Érdemes tehát jobban odafigyelned arra, hogy mit eszel, és a telített zsírokban gazdag ételek helyett egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó alapanyagokra váltanod. Ilyenek például az avokádó, a halak és az olajos magvak is.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem