3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál

3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál
Forrás: getty images

A tiltott szerek, veszélyes tabletták helyett inkább válaszd a következő módszereket!

Ha az a célod, hogy jobb eredményeket érj el a teremben, természetesen elsősorban a táplálkozásra, alvásra és az edzésed minőségére érdemes figyelni. Vannak viszont olyan apróságok is, amik nagyot dobhatnak az eredményeiden. Például ezek:

1. Kerüld az egyoldalúságot!

Ha egy korábbi gyakorlatot módosítva hajtasz végre, a testednek és az agyadnak is keményebben kell dolgoznia. A négyütemű fekvőtámaszt például kombinálhatod zsámolyra ugrással - a változás nem nagy, de biztos, hogy meg fogod érezni!

2. Használj kettlebellt!

Az ízületek mobilitása, mozgékonysága fontos az egészséged megőrzésének szempontjából, ennek remek módja a kettlebelles edzés. Egy példa: burpee közben támaszkodj a súlyra fekvőtámaszozásnál, amikor pedig felállsz, nyomd ki a fejed fölé. Itt találsz is egy példa-edzéstervet.

3. Válassz változatos eszközöket!

A különböző eszközök, súlyzók segítenek abban, hogy új módszerekkel vedd kezelésbe az izmaidat. A kettlebellen kívül a macebell, egy ősi indiai erőfejlesztő eszközt is érdemes kipróbálnod!

Látod, ezek egyáltalán nem akkora dolgok, az eredményeiden viszont látszani fog a változás!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 20 kép
Otthoni crossfit-edzés, amihez csak egy kettlebell (kézisúlyzó) kell
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem