Ha ezt az izmodat is befeszíted közben, jobban megy majd a súlyzós edzés!

Ha ezt az izmodat is befeszíted közben, jobban megy majd a súlyzós edzés!

Mindenki, aki edzett már súlyzókkal, tudja, hogy nem minden izom egyenlő, ezért más módszerekkel kell aktivizálni őket.

Olvasd el ezt is!

Az is 100 százalék, hogy láttál már a teremben olyanokat, akiknek hatalmasak a mellizmaik és a vállaik, a combjaik viszont vékonyak. Lehet, hogy úgy gondolod, minden izmodra elég időt szánsz, de van egy gyanúnk, hogy párat kihagysz az edzésből, mégpedig az állkapcsodnál lévőket.

A spanyol Ramon Llull Egyetem kutatási eredményei szerint ugyanis ha összeszorítod az állkapcsodat edzés közben, nagyobb erőt tudsz kifejteni.

A tanulmányban részt vevő férfiakat arra kérték, szorítsák össze a fogukat, miközben a szorításuk erejét mérték, ezt követően pedig evezniük is kellett. A kutatók pedig arra jöttek rá, hogy összeszorított fogakkal 12 százalékkal több erőt voltak képesek kifejteni a csoport tagjai és gyorsabban tudtak evezni is.

Olvasd el ezt is!

A legjobb, ha fogvédőt is használsz edzés közben, így még többet tudsz emelni, ráadásul a rágóidnak is jót teszel. Ahogy látod, akármilyen edzést is végzel, sokat profitálhatsz abból, ha beveted a munkába az állkapcsod izmait is. Próbáld ki a következő alkalommal, amikor edzeni mész!


Ez az edzésterv szuper arra, hogy kipróbáld a fent említett módszert!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem