To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Eleged van abból, hogy egyfolytában oda-vissza forgolódsz az ágyban? Utálod az eltékozolt munkanapokat, ráadásul hétvégén sem tudsz normálisan pihenni? A Baylor Egyetem kutatói sietnek a segítségedre, ők ugyanis új módszert találtak az álomba szenderülésre.

A szakemberek 57 (18 és 30 év közötti) önkéntest vizsgáltak, mindegyiküket poliszomnográfiás alvásvizsgálatnak vetették alá. Ez azt jelenti, hogy egyszerre monitorozták az agy elektromos tevékenységét, a szemmozgást, a légzés erősségét és a szívfrekvenciát is.

Olvasd el ezt is!

Az önkénteseket két csoportra osztották, az egyik csapatnak a másnapi teendőit kellett összeírnia, a másiknak a már teljesített feladatokat kellett papírra vetnie. A szakemberek azt tapasztalták, hogy azok, akik az előttük álló kihívásokat írták le, hamarabb elaludtak. A kutatók szerint minél részletesebb a felsorolás, annál gyorsabban merül álomba az ember. A tanulmány rengeteg ember számára hozhat megkönnyebbülést, a szakemberek szerint az alvászavarok különböző formái még sosem keserítették meg ennyire az emberiség életét.

Tovább olvasok
Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem