Túlságosan oda akarod tenni magad a munkában? Az egészséged bánhatja!

munka,karrier
Forrás: unsplash.com/William Iven

Oké, hogy néha belefér egy kis túlóra, de ha évi tizenkétszer te akarsz lenni a hónap dolgozója, akkor bizony kárt tehetsz az egészségedben.

Az Industrial and Labor Relations Review című folyóiratban megjelent kutatás szerint minél többet dolgozol, annál kevésbé érzed jól magadat, annál kevésbé fejlődik a karriered. A szakértők több mint 50.000 embert vizsgáltak, akik különféle munkahelyeken dolgoztak. A kutatók a munka intenzitását és a túlórák hatását próbálták megfigyelni az emberek közérzetére és a karrierjük szempontjából.

A sok túlóra következtében stresszesebb, fáradékonyabb leszel, a feletteseid szemében pedig nem fejlődsz feltétlenül többet, mint ha mondjuk kicsivel kevesebbet dolgoznál. Így ráadásul a magánéletedben is problémák alakulhatnak ki, hiszen kevés minőségi időt töltesz a szeretteiddel - vagy akár a rettegett kiegéssel is megküzdhetsz.

gif

Szóval figyelj arra, hogy bármennyire is szereted a munkádat, vagy fontosnak érzed, hogy elvégezz egy adott feladatot, a munkád ne menjen más rovására. Ha pedig folyamatosan elvárják tőled, hogy a maximumnál is többet hozz ki magadból, akkor első lépésként beszélj a főnököddel.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Vicces képregény arról, hogy mi a különbség az irodai és a home office munka között – Te magadra ismersz?
Tovább olvasok
Négy dolog, amivel megakadályozhatod a kopaszodást!

Használd ezeket a módszereket, amelyeket bőrgyógyászok hagytak jóvá!

Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem