Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye
Forrás: Getty Images

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Unod már az egymást követő hetek monoton edzéstervét? Mindig csak a súlyzók, ugyanazokkal a feladatokkal? Itt az ideje, hogy feldobd a mozgásodat egy kis ugrókötelezéssel, hidd el, nem csak a szíved fogja megköszönni.

Olvasd el ezt is!

1. Az ugrándozás ezen formája köztudottan jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére, a szakemberek szerint ráadásul nem is kell sokat vesződnünk vele ahhoz, hogy változást érjünk el, mindössze tíz perc is elég belőle.

2. Több kutatásban is vizsgálták nemrég e mozgásforma előnyeit, arra jutottak, hogy tíz emberből hétnél az izomtónusra is pozitív hatással van az ugrókötelezés. Ennek következtében a test sokkal jobban bírja a nagyobb igénybevételt.

3. Az ugrókötlesek szerint ez a mozgásforma tényleg olyan, mint a szárazföldi úszás: az összes izmost átmozgatja a testben. Ráadásul azt mondják, megunni sem nagyon lehet, az alábbi videóban te is megtalálhatod a legjobb verziót.

Tovább olvasok
Négy dolog, amivel megakadályozhatod a kopaszodást!

Használd ezeket a módszereket, amelyeket bőrgyógyászok hagytak jóvá!

Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem