Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon

Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon
Forrás: pexels

Az #EatLikeJesse ultra népszerű bloggere elárulta az edzéstervét. Tartható!

Itthon kevesen ismerik még a 39 éves Jesse Palmert, akinek a munkájának része, hogy jól nézzen ki – hisz tévés műsorvezető –, ám a nehéz, zsíros kajákról nem tud lemondani. Ráadásul folytonosan kajaközelben volt a Good Morning America című főzőműsorában, nem is beszélve a saját #EatLikeJesse Instagram-kampányáról, amelyben olyan zsíros cuccokat tolt magába, mint az olajban sütött sajtburger. Ugyan a sport is a mindennapjainak része, Jesse Palmer kötelezettségeinek szerves részét képezik a grillpartik és a svédasztalos céges bulik.

Hogy tudta mégis megőrizni pluszkilóktól mentes formáját és 100 kilón tartani a testsúlyát, ami egy tízessel kevesebb a versenysúlyánál?

Okosan edz, például rendszeresen végzi a következő 50 perces, teljes testet átmozgató gyakorlatsort.

A RUTIN

Jesse szuperszettekre és hármas sorozatokra bontja az edzéseit, ezeket bármelyik edzőteremben elvégezheti, ami útba esik neki a hétköznapok rohanásában.

A GYAKORLATOK

1. Szuperszett: 10 elemelés, 10 katonai nyomás súlyzóval térdtől indítva. 5 sorozat, félperces pihenőkkel.

2. Hármas #1: 15 kettlebell goblet guggolás (1 perc alatt), 100 ugrókötél, 15 nyomás súlyzóval (1 perc). 4 ismétlő pihenés nélkül.

3. Hármas #2: Tölts meg egy súlyszánt súlyokkal és told 30 másodpercig. Aztán végezz 8 húzódzkodást szűk fogással, végül 20 lábemelést fekvésben. Végezz 4 ismétlőt, 30 mp-es pihenőkkel.

Kép
Tovább olvasok
5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem