Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon

Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon
Forrás: pexels

Az #EatLikeJesse ultra népszerű bloggere elárulta az edzéstervét. Tartható!

Itthon kevesen ismerik még a 39 éves Jesse Palmert, akinek a munkájának része, hogy jól nézzen ki – hisz tévés műsorvezető –, ám a nehéz, zsíros kajákról nem tud lemondani. Ráadásul folytonosan kajaközelben volt a Good Morning America című főzőműsorában, nem is beszélve a saját #EatLikeJesse Instagram-kampányáról, amelyben olyan zsíros cuccokat tolt magába, mint az olajban sütött sajtburger. Ugyan a sport is a mindennapjainak része, Jesse Palmer kötelezettségeinek szerves részét képezik a grillpartik és a svédasztalos céges bulik.

Hogy tudta mégis megőrizni pluszkilóktól mentes formáját és 100 kilón tartani a testsúlyát, ami egy tízessel kevesebb a versenysúlyánál?

Okosan edz, például rendszeresen végzi a következő 50 perces, teljes testet átmozgató gyakorlatsort.

A RUTIN

Jesse szuperszettekre és hármas sorozatokra bontja az edzéseit, ezeket bármelyik edzőteremben elvégezheti, ami útba esik neki a hétköznapok rohanásában.

A GYAKORLATOK

1. Szuperszett: 10 elemelés, 10 katonai nyomás súlyzóval térdtől indítva. 5 sorozat, félperces pihenőkkel.

2. Hármas #1: 15 kettlebell goblet guggolás (1 perc alatt), 100 ugrókötél, 15 nyomás súlyzóval (1 perc). 4 ismétlő pihenés nélkül.

3. Hármas #2: Tölts meg egy súlyszánt súlyokkal és told 30 másodpercig. Aztán végezz 8 húzódzkodást szűk fogással, végül 20 lábemelést fekvésben. Végezz 4 ismétlőt, 30 mp-es pihenőkkel.

Kép
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem