Diéták, amiktől az agyad is elmehet - De tényleg!

fogyás,diéta
Forrás: pexels.com

Sikerült leadnod pár kilót? Ez szuper! És nem ment az agyadra?

Ketogén diéta, húsevő étrend - csak néhány a népszerű fogyókúrás módszerek közül, amik több tápanyagcsoportot is kiiktatnak. Természetesen azért ennyire népszerűek, mert tényleg működnek, csak nem épp hosszútávon. Ráadásul az agyadnak sem tesznek jót, mégpedig ezért:

A fokozott éhség akár kényszeres is lehet

Ha valakinek azt mondják nem ehet mogyoróvajat, az jobban fogja kívánni. Brierley Horton, dietetikus szerint ez az emberi természet rendje, hiszen a tiltott dolgok iránt méginkább vágyakozunk. Éppen ezért veszélyes, amikor egy-egy tápanyagcsoport teljesen ki van iktatva az étrendből.

Az agy kevesebb tápanyaghoz jut

Vegyük a szénhidrátokat: ezekre szüksége van az agynak a megfelelő működéshez, hiszen az elsőszámú üzemanyaga glükóz, ami a szénhidrátban található meg. Korábbi kutatások szerint a szénhidrátban szegény étrend rosszkedvet idézhet elő. Ráadásul a szénhidrátok nem csak a fehér kenyérben és tésztában találhatóak meg, hanem teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben is - ha viszont nem eszel ilyesmit, antioxidánsból, rostból és vitaminokból is kevesebb lesz a szervezetedben, így nem meglepő, ha nem tudsz jól teljesíteni.

A fokozott figyelem táplálkozási zavart is okozhat

A tápanyagcsoportok kiiktatását célzó étrendeket már többen is összefüggésbe hozták az evészavarokkal. A túl szigorú szabályok hatására többeknél alakul ki anorexia, hiszen sok esetben a tiltott dolgok fogyasztása szorongáshoz, a táplálkozással való kapcsolat megromlásához vezet.

Ami fontos, hogy kipróbálhatod ezeket az étrendeket, még az is lehet, hogy működnek. Ha viszont észreveszed, hogy romlik a hangulatod, vagy rosszul érzed magadat evés közben, akkor érdemes inkább mást keresni - még akkor is, ha az eredményét pozitívnak gondolod.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Négy dolog, amivel megakadályozhatod a kopaszodást!

Használd ezeket a módszereket, amelyeket bőrgyógyászok hagytak jóvá!

Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem