Diéták, amiktől az agyad is elmehet - De tényleg!

fogyás,diéta
Forrás: pexels.com

Sikerült leadnod pár kilót? Ez szuper! És nem ment az agyadra?

Ketogén diéta, húsevő étrend - csak néhány a népszerű fogyókúrás módszerek közül, amik több tápanyagcsoportot is kiiktatnak. Természetesen azért ennyire népszerűek, mert tényleg működnek, csak nem épp hosszútávon. Ráadásul az agyadnak sem tesznek jót, mégpedig ezért:

A fokozott éhség akár kényszeres is lehet

Ha valakinek azt mondják nem ehet mogyoróvajat, az jobban fogja kívánni. Brierley Horton, dietetikus szerint ez az emberi természet rendje, hiszen a tiltott dolgok iránt méginkább vágyakozunk. Éppen ezért veszélyes, amikor egy-egy tápanyagcsoport teljesen ki van iktatva az étrendből.

Az agy kevesebb tápanyaghoz jut

Vegyük a szénhidrátokat: ezekre szüksége van az agynak a megfelelő működéshez, hiszen az elsőszámú üzemanyaga glükóz, ami a szénhidrátban található meg. Korábbi kutatások szerint a szénhidrátban szegény étrend rosszkedvet idézhet elő. Ráadásul a szénhidrátok nem csak a fehér kenyérben és tésztában találhatóak meg, hanem teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben is - ha viszont nem eszel ilyesmit, antioxidánsból, rostból és vitaminokból is kevesebb lesz a szervezetedben, így nem meglepő, ha nem tudsz jól teljesíteni.

A fokozott figyelem táplálkozási zavart is okozhat

A tápanyagcsoportok kiiktatását célzó étrendeket már többen is összefüggésbe hozták az evészavarokkal. A túl szigorú szabályok hatására többeknél alakul ki anorexia, hiszen sok esetben a tiltott dolgok fogyasztása szorongáshoz, a táplálkozással való kapcsolat megromlásához vezet.

Ami fontos, hogy kipróbálhatod ezeket az étrendeket, még az is lehet, hogy működnek. Ha viszont észreveszed, hogy romlik a hangulatod, vagy rosszul érzed magadat evés közben, akkor érdemes inkább mást keresni - még akkor is, ha az eredményét pozitívnak gondolod.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
5 tipp a jobb zuhanyzós szexhez

Hogyan ne legyen kínos a szex a zuhanyzóban?

4 pozíció, ami garantálja a párod orgazmusát

Ezeket próbáld ki, ha a csúcsra akarod juttatni

Hogyan válassz diétát? – 5 tipp az orvostól

A legtöbben már tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz milyen ételeket és italokat kell kerülnünk. Abban sokkal bizonytalanabbak vagyunk, hogy mit és mikor ehetünk. Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak. A rosszul megválasztott fogyókúrák sokszor hatástalanok vagy hatásuk rövid távú, de ha sikert érünk is el velük, a fogyás történhet úgy is, hogy ártunk a szervezetünknek.

3 gyakorlat vállfájósoknak

Ha neked is szokott szúrni a vállad edzés közben, fogadd meg ezeket a tanácsokat

Mikro-makro? Ezekre a tápanyagokra van szükséged az izomépítéshez

Lehet, hogy a szürke idő és az egyre nagyobb hideg nem csábít a terembe, de ahhoz, hogy folyamatosan formában legyél, lógás helyett inkább vegyél erőt magadon! Motivációként megmutatjuk, mivel tudod még hatékonyabbá tenni az edzést.

46 kilogrammot fogyott 10 hónap alatt

"Az életminőségem soha nem volt jobb"

5 tipp, hogy magabiztosabb legyél

A kellő önbizalom kiépítése nem könnyű dolog, de annál fontosabb a kiegyensúlyozott élethez.

Hogyan legyél vonzóbb a nők szemében?

És mit mond erről a tudomány?

8 ismert és kevésbé ismert technika, hogy felizgasd a párodat

Érdemes egyenként kipróbálnod mindegyiket

Így csinálj kockás hasat egy darab súlytárcsával

Egyszerű de nagyszerű hasizom edzés

Dolgok amiket a nők nem szeretnek, pedig azt hitted

Tanulj ebből a cikkből, és kerüld el ezeket a hibákat

Ezek után Te sem fogod kihagyni a kardiót

Sokkal több előnnyel jár, mint a legtöbben gondolják

Szexparti tippek kezdőknek

Az az igazság, hogy minden szexparti egy kicsit más

Így csinálj kockás hasat hátfájás nélkül

A kockák kialakítása közben sok embernek sajnos nem csak a hasizmai égnek, hanem a háta is.

7 jele annak, hogy valami gond van a kapcsolatodban

A párok többsége három dolgon vitatkozik: pénz, szex és hatalom

Így hozd ki a legtöbbet az utólagos zsírégetésből

Ahogy felpörgeted az intenzitást, a zsír bizony égni fog

Hogyan szokj le a túl sok pornónézésről

Nem is olyan nehéz, mint gondolnád

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem