4 jel, hogy beindult a szervezetedben a ketózis, vagyis a zsírégetés folyamata

zsírégetés,ketózis,ketogén diéta,zsírégető diéta,zsírégető étrend
Forrás: getty images

Ha gyakran olvasol a fogyásról és a legújabb diétákról, biztos észrevetted már, mekkora hájp övezi külföldön a ketogén diétát: a zsírban gazdag, szénhidrátszegény étrendet, ami segít a fogyásban.

A célja, hogy a diéta követői elérjék a ketózist, vagyis a zsírégetést - ennek során ugyanis nem szénhidrátokból, hanem zsírból nyer energiát a szervezet.

Alapvetően a glükóz biztosítja az emberi test számára az üzemanyagot, mely a szénhidrátban gazdag ételekben található meg. Azonban ha drasztikusan csökken a bevitt szénhidrát mennyisége, az elraktározott zsírt bontja le a szervezet. A máj ketonokat állít elő a zsírból, ezek pedig a véráramba kerülnek és energiaként hasznosulnak. Innen ered a ketogén étrend neve is.

A következő jelek pedig mind azt jelzik, hogy beindult a szervezetedben a zsírégetés folyamata:

Kellemetlen szájszaggal és testszaggal küzdesz

Lehet, hogy a ketózis jó az alakodnak, az illatodnak viszont kevésbé. A zsírégetés során aceton is keletkezik, ennek köszönhetően pedig megváltozik a leheleted és a verejtéked illata is.

Rettenetesen fáradékony vagy

Amíg a szervezeted átáll az új, szénhidrátban szegény étrendre, biztos, hogy fáradékonyabb leszel. Éppen ezért fontos, hogy megkíméld magadat ebben az időszakban. Két hétnek kell eltelnie, hogy fokozatosabban elkezdd energikusabbnak érezni magadat.

Izomgörcsökkel küzdesz

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta egyik mellékhatása, hogy felborítja a szervezet elektrolit- és ásványi anyag egyensúlyát, ezért könnyen lehet, hogy kálium-, só-, és magnéziumhiányban szenvedsz. Érdemes olajos magvakat, avokádót, levélzöldségeket és halakat is fogyasztanod, hogy elkerüld a problémát!

Csökken az édesség iránti vágyad

Mivel az összes diéta során kerülnöd kell a feldolgozott ételeket és a nassolást, egy idő után teljesen átáll a szervezeted az új étrendre, ennek hatására pedig kevésbé kívánod az egészségtelen ételeket.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem