4 jel, hogy beindult a szervezetedben a ketózis, vagyis a zsírégetés folyamata

zsírégetés,ketózis,ketogén diéta,zsírégető diéta,zsírégető étrend
Forrás: getty images

Ha gyakran olvasol a fogyásról és a legújabb diétákról, biztos észrevetted már, mekkora hájp övezi külföldön a ketogén diétát: a zsírban gazdag, szénhidrátszegény étrendet, ami segít a fogyásban.

A célja, hogy a diéta követői elérjék a ketózist, vagyis a zsírégetést - ennek során ugyanis nem szénhidrátokból, hanem zsírból nyer energiát a szervezet.

Alapvetően a glükóz biztosítja az emberi test számára az üzemanyagot, mely a szénhidrátban gazdag ételekben található meg. Azonban ha drasztikusan csökken a bevitt szénhidrát mennyisége, az elraktározott zsírt bontja le a szervezet. A máj ketonokat állít elő a zsírból, ezek pedig a véráramba kerülnek és energiaként hasznosulnak. Innen ered a ketogén étrend neve is.

A következő jelek pedig mind azt jelzik, hogy beindult a szervezetedben a zsírégetés folyamata:

Kellemetlen szájszaggal és testszaggal küzdesz

Lehet, hogy a ketózis jó az alakodnak, az illatodnak viszont kevésbé. A zsírégetés során aceton is keletkezik, ennek köszönhetően pedig megváltozik a leheleted és a verejtéked illata is.

Rettenetesen fáradékony vagy

Amíg a szervezeted átáll az új, szénhidrátban szegény étrendre, biztos, hogy fáradékonyabb leszel. Éppen ezért fontos, hogy megkíméld magadat ebben az időszakban. Két hétnek kell eltelnie, hogy fokozatosabban elkezdd energikusabbnak érezni magadat.

Izomgörcsökkel küzdesz

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta egyik mellékhatása, hogy felborítja a szervezet elektrolit- és ásványi anyag egyensúlyát, ezért könnyen lehet, hogy kálium-, só-, és magnéziumhiányban szenvedsz. Érdemes olajos magvakat, avokádót, levélzöldségeket és halakat is fogyasztanod, hogy elkerüld a problémát!

Csökken az édesség iránti vágyad

Mivel az összes diéta során kerülnöd kell a feldolgozott ételeket és a nassolást, egy idő után teljesen átáll a szervezeted az új étrendre, ennek hatására pedig kevésbé kívánod az egészségtelen ételeket.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem